Des exercices d'étirement Meridian pour la maison!

FONTE ZOOM:
Avec le méridien des exercices d'étirement pour garder votre corps en bonne santé et le gâter avec de l'énergie. Ces exercices vous pouvez facilement copier de votre maison. En savoir plus ici trois simples exercices d'étirement méridiens!

Meridian Exercice pour la vessie et les reins

Première
Asseyez-vous avec les jambes tendues en avant sur le sol. Les jambes doivent toucher ce. Maintenant, placez le haut du corps et étirez vos bras sur votre tête ici. Vous devez être prudent de se assurer que votre main en arrière toucher l'autre. Respirez dans cette position à nouveau profondément dans l'abdomen et se lui soulagé.

Deuxièmement:
Étendez vos bras vers le haut et se pencher en avant lentement, les mains tendues déplacent dans la direction des orteils. Selon la façon dont il permet au corps d'embrasser les orteils ou la jambe. Dans cet exercice, il est important de garder les jambes et les genoux aussi droite que possible sur le terrain. Profitez de la forme d'onde de tension au bas des jambes et respirer profondément conscients aussi plusieurs fois dans votre ventre en.

Exercice Meridian: cardiovasculaire sexe Meridian

Première
Faites cet exercice pour une position de lotus, les jambes croisées ou demi. Les pieds doivent reposer ici chacun sur le genou opposé. Croisez les bras de telle sorte que chaque main est posée sur le bras de chaque face. Essayez d'être aussi détendu que possible dans cette position.

Deuxièmement:
Penchez-vous maintenant d'avancer autant que possible, se en tenir à détendue. Prenez quelques respirations profondes dans le ventre pendant que vous êtes dans le plus grand tronçon. Que ce lâche baissa la tête. Relâchez l'étirement et répéter l'exercice à nouveau en changeant la position de vos bras et les pieds.

Exercice pour le foie et la vésicule biliaire

Première
Asseyez-vous avec les jambes écartées et les genoux pliés. Tendez les bras et les mains vers le haut. Pliez votre torse vers la gauche et de respirer plusieurs fois dans le côté droit tendu. Établir un nouveau respirer et se plier à l'autre côté. Breathe Again dans la page élargi et revenir au centre avec une source d'inspiration.

Deuxièmement:
Chaque fois que les pages que vous viennent à la position de centre. Ici tu te prosternes maintenant facile avec votre haut du corps vers l'avant. Vos bras restent concentrés et étirés vers l'avant. Les mains sont ici, avec les paumes tournées vers l'extérieur, étroitement liés. Desserrer la contrainte dans cette position et aller dans le prolongement du bras et passez à l'étape. 1

Avec ces souches Meridian simples peuvent contribuer de manière significative au maintien de la santé de votre corps et de charger votre système énergétique.

Se il vous plaît être patient avec vous-même et ne désespérez pas, si elle peut être au début encore ne fonctionne pas si bien. Le succès et les changements seront toutefois être préparés rapidement avec l'exercice régulier de la Makko-Ho.

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