Des problèmes de posture dans le dos: Le modèle d'arrêt

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Les maux de dos se produisent souvent due à une mauvaise posture. Probablement la posture anormale la plus courante est le modèle dit d'arrêt. Qui sait comment le modèle d'arrêt ressemble à la mauvaise posture peut souvent être évité, protégeant ainsi son dos et prévenir une mauvaise posture. Posturale et à l'arrière peuvent être causées par le motif d'arrêt.

Au motif d'arrêt en particulier les muscles fléchisseurs tendue. Ceci est principalement situé à l'avant du corps. En anglais, le motif d'arrêt est aussi appelé «réflexe rouge-lumière». Dans ce cas, la personne assume une sorte d'attitude de protection.

Reconnaître motif d'arrêt
Les indicateurs typiques du motif d'arrêt sont les épaules soulevées. La tête est déplacé vers l'avant, le regard est dirigé vers le sol. Le haut du dos est fort penchant pour le faire paraître comme si vous aviez une bosse. Les bras sont entraînés en rotation de sorte que le dos de la main vers l'avant. Les bras pendent souvent pas suivant, mais presque en face du corps. Souvent la hanche est fléchie, donc nous nous sommes retrouvés entassés quelque chose en soi.

Ceci a également un impact sur le dos. En raison de la mobilité Épaules exemple est le muscle trapèze permanence tendu, ce conduit à des tensions correspondantes. En outre, la douleur se produisent souvent dans le haut du dos sur.

Qui est affecté par la position d'arrêt?
Touchées sont souvent les gens à des activités sédentaires, comme ils sont assis souvent avec la tête et les épaules de vorgeschobenem penché en face de l'écran. Sinon, arrêtez de prendre souvent inconsciemment l'attitude. Des exemples typiques sont effrayants, les mauvaises nouvelles, la douleur ou froid. La position d'arrêt peut être pris avec ou chronique.

Ici les gens sont souvent affectées, ont une faible estime de soi et donc automatiquement prendre une position de protection. Typiquement, cette posture est aussi pour les victimes de viol, après un traumatisme à l'avant de son corps ou avec l'utilisation continue de nouvelles négatives. Enfin, les personnes très grandes supposent souvent l'animation d'arrêt à faire soit plus petit que ce qu'ils sont réellement, ou simplement de se baisser pour les choses qui sont appropriées pour le «normal» dans la taille réelle du corps.

Effets
En plus de la douleur dans le cou et le haut du dos sont souvent des étourdissements, des maux de tête et des problèmes de mémoire le résultat d'une mauvaise posture. En raison de la posture voûtée problèmes même psychologiques comme la dépression, l'anxiété, léthargie ou fatigue chronique peuvent se produire. En outre, de nombreux problèmes de déglutition et de bras, la main, du genou et du pied sont le résultat du motif d'arrêt. Si vous êtes parmi les personnes qui siègent beaucoup à votre bureau, vous devriez certainement vérifier à nouveau votre posture.

Ce que vous pouvez faire
Pour éviter les tensions dans le cou, encerclez maintes et maintes fois avec les épaules ou étendre vos bras vers le haut courant. Étirez le bras alternativement à droite et à gauche vers le plafond. Si vous êtes, assurez-vous que les épaules ne tirez pas, mais vous faire prendre conscience à la verticale.

Insérez le lieu de travail à nouveau la tête au cou ou le tour de la tête. Si vous faites encore et encore votre posture consciemment, il est moins susceptible de prendre une mauvaise posture. Cela vous permet d'éviter les maux de dos.

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