Désapprendre l'Popeln - afin qu'il puisse fonctionner

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Fumer, manger, éternuer, popeln - qui se déplace dans les lieux publics ou les gares, ses semblables apparaisse parfois déviation. Qui popelt dévouement dans le nez, est pour son prochain ne est pas nécessairement un eye-catcher attrayant.

Certaines habitudes vous pouvez même ne pas être conscient. Enfin, vous ne pouvez pas voir à quoi cela ressemble de l'extérieur, par exemple, lorsque Popeln. Un tel souci de son propre corps arrive parfois presque distraitement.

Assurez-vous conscient Popeln

  • Pour sevrer le Popeln au moins en public, vous devriez d'abord essayer de prendre connaissance des dans de telles situations.
  • Faites comme chez vous une fois avant un grand miroir et vous popeln là autour au contenu de votre coeur. Vous aurez peut-être peur, comme inesthétique affecte votre emploi avec son propre nez et son contenu.
  • Maintenant, si vous avez peur de ce qui pourrait vous arriver en public, sans le savoir, vous pouvez essayer le "truc" qui suit: Branchez le Popeln avec une autre action qui peut vous faire prendre conscience de ce comportement dans les situations appropriées. Chaque fois que vous exécutez votre main au nez, pincer, par exemple, avec l'autre main dans le bras. Effectuez cette combinaison d'action à la maison sensibiliser plusieurs fois de suite jusqu'à ce qu'il soit vous avez presque passé "dans la chair".
  • Si vous menez maintenant inconsciemment en public votre main au nez pour popeln à, vous avez l'automatisme peut être internalisée afin que vous vous pincez immédiatement dans le bras. En conséquence, vous serez au courant de ce que vous faites.

Désapprendre quelque chose

  • Étape par étape, vous pouvez désapprendre donc d'abord la Popeln en public.
  • Si vous ne pouvez pas laisser à la maison, demandez-vous tout d'abord, ce que ce est vraiment si mauvais si personne ne est obligé de regarder.
  • Toutefois, si vous pensez que ce est une telle mauvaise habitude que vous voulez à désapprendre l'Popeln lire, vous pouvez essayer d'installer un «obstacle».
  • Chaque fois que vous voulez commencer popeln, se lever et marcher quelques pas autour de l'appartement. Quand vous vous asseyez à nouveau, est l'impulsion pour faire face à son propre nez, éventuellement déjà terminée.
  • Et ne oubliez pas de déposer ou ne importe où avec eux du tout, donc vous ne avez aucune excuse pour mouchoirs Popeln.

Sevrer un certain comportement est souvent pas facile. La première étape consiste habituellement à faire le même comportement courant.

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