Détendez-vous avec un exercice de respiration

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Un exercice de respiration pour se détendre, vous pouvez prendre avant une importante trac de présentation. Si vous êtes régulièrement nerveux avant les réunions ou des présentations importantes, vous pouvez aider votre décontraction sur les sauts.

Exercice de respiration à trac
Et il en va de la respiration relaxante exercice: Tenez-vous droit et se aligner autant que possible. Soyez particulièrement prudent que vous étirez votre corps supérieur de sorte que vous pouvez respirer profondément avec les muscles thoraciques et abdominaux.

Expirez quand vous vous tenez debout, par le nez. Imaginez-vous dans l'exercice de respiration avant de profiter de l'odeur d'un parfum ou une fleur, parce que cela fait votre respiration intense et confiant. Prenez une courte pause avant de vous expirez. L'expiration doit être entendu.

Ensuite, répétez - en paix - l'exercice de respiration: inspirez, expirez attendre. Si vous prenez une profonde respiration et détendue, mettez vos mains sur votre ventre et essayer de respirer profondément dans votre ventre.

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