Détendez-vous et détendez-vous, comment et quand?

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Quelqu'un avec trop de stress un risque accru d'épuisement professionnel? Quelqu'un avec trop de stress dans sa vie un moment pour se détendre? Après un temps de trop de stress nous avons besoin de nous détendre pour se débarrasser de l'excès de tension dans notre corps, mais comment? Et quand? Comment pouvons-nous trouver le temps libre dans nos vies trépidantes et agendas bondés pour déstresser et se détendre?

Trop de stress

Ne importe qui avec trop de stress dans sa vie, aurait à prendre des mesures pour réduire le stress. Un peu de stress est bon, parfois même en bonne santé pour obtenir de meilleures performances. Trop de stress est vraiment malsaine: le corps trop de stress ne peut pas être perdu et l'esprit et le corps ne peut pas récupérer du stress. En conséquence: beaucoup de symptômes physiques, les symptômes psychologiques, la maladie et même à un risque accru d'épuisement professionnel.

Pression

Surcharge par beaucoup de stress en vies occupées semble aujourd'hui tout à fait normal. Toute personne, homme ou femme, jeune ou vieux, a un ordre du jour complet, sans aucun temps de repos. L'un est occupé avec toutes les réunions, les autres pistes sont pourris pour amener tous les enfants dans les sports et les activités parascolaires et de récupérer. Tous les jours. Personne n'a un moment pour lui-même, un temps très calme pour eux-mêmes, de se détendre et de récupérer du stress quotidien.

De-stress et se détendre

Nous savons tous qu'il: après trop de stress, nous avons besoin de se détendre pour se débarrasser de l'excès de tension dans notre corps. Mais comment? Et quand? Nous avons une pénurie de temps disponible pour se détendre et donc le train express gronde dans nos vies.

Ce qui est important

Si nous devons faire face à trop de stress dans nos vies, il arrive un moment où tout semble tout aussi important. Tout doit être fait et tout doit être fait correctement. Que tout ?? nous distinguons les articles que:
  • Vraiment important,
  • Dans une moindre mesure sont importants et
  • Dans les cas qui ne importent pas vraiment.
Tout ce que nous subdiviser en des choses qui ne sont pas vraiment d'importance: supprimer! Retirer de nous faire ?? listes ?? et directement dans la poubelle. Se il ya trop de stress dans nos vies, nous ne avons pas de temps pour des choses qui ne comptent vraiment pas, alors que notre santé est vraiment important de trouver le temps pour se détendre!

À emporter

Voir les choses plus d'attention divisée en vertu ?? vraiment important ?? et ??, dans une moindre mesure, est importante. ?? Emporter et demandez-vous: ce emploi / entreprise de ma liste à faire ??, ?? Je vais faire maintenant? Que dois-je faire au moins de maintenir un sentiment de satisfaction? Quel travail puis-je supprimer? Quel travail puis-je reporter et quel rôle puis-je transférer à quelqu'un d'autre? Quel emploi ou une entreprise que je peux supprimer et supprimer chaque semaine?
  1. Je crée de temps pour moi à des choses qui sont moins importants regard critique à distance?
  2. Je réduis donc mon stress?
  3. Me Je agis avec plus de temps?
  4. Temps que je ai besoin de déstresser et se détendre?
Avez-vous appuyez sur les quatre dernières questions ?? oui ?? répondu? Il est grand temps que vous prenez de suite!

Responsable

Ce sont les gens avec trop de stress dans leur vie qui se sentent donc responsable de tout et tout le monde. Ce haut degré de responsabilité est un facteur dans votre vie qui va renforcer le stress. Malgré les difficultés, faire parfois opportuniste et prétendre votre nez saigne. Asseyez-vous, fermez les yeux et écouter les oiseaux siffler! Prendre la responsabilité sur les questions où vous êtes vraiment responsable. Le reste? Votre santé est plus importante! Votre temps disponible pour déstresser et se détendre aussi!

Plus de temps disponible

Se il est, vous avez plus de temps maintenant correctement parce que votre entreprise et les tâches assignées à ce qui importe vraiment si et dans les cas qui sont totalement hors de propos. Aussi, vous ne prenez la responsabilité de choses que vous êtes vraiment responsable propos. Vous avez maintenant le temps de réduire le stress dans votre corps et de faire corps et l'esprit se remettre de trop de stress dans votre vie. Comment? Qu'aimez-vous faire? Quelle activité ou une activité que vous aimez parce que vous se sent de ce fait si bon?
  • Marcher dans les bois, la nature, les dunes ou dans les collines?
  • Course ou le jogging?
  • Cyclisme dans la nature?
  • Cours de danse,
  • Regarder Rire Films,
  • Manger avec des amis?
  • Pour le théâtre?
  • Prenez des cours de yoga ou des cours de méditation?
  • Votre passe-temps?
  • Vautré sur le canapé avec un bon livre?
  • Glissez-vous dans un bain chaud avec un bon livre?
  • Suivez des cours de chant?
  • Faire du sport?
  • Du shopping avec des copines?
  • Cuisiner pour la famille et les amis?
  • Quelques heures à ne rien faire?
  • Week-end?
En bref, tout le monde se sent bien dans une activité qu'il ou elle est au cœur. Vous avez maintenant le temps disponible pour faire ce que vous sentez à l'aise afin que vous puissiez vous détendre et vous détendre sur votre chemin.
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