Détendez-vous par le doigt yoga!

FONTE ZOOM:
La psyché de beaucoup de gens souffrent de plus en plus dans les conditions de alttäglichen de la vie. Vous devez tirer le frein d'urgence dès que possible, afin de ne pas glisser dans une dépression ou de développer un syndrome de l'épuisement. Finger Yoga ici peut être une très bonne façon et ce est également se appliquer partout. Détendez-vous par le doigt yoga!

Il fonctionne avec votre doigt yoga

Finger Yoga est également connu comme mudras et vient d'Asie. Ici, ce médicament a été pratiqué pendant des siècles et ils sont maintenant de plus en plus populaire en Europe. Les exercices doivent être effectués jusqu'à une demi-heure chaque obtenir quart. De cette manière, différentes réactions sont libérés dans le corps. Qu'est-ce exactement est toujours liée à l'exercice de doigt respectif.

La beauté du yoga des doigts est le fait que les exercices peuvent être fait ne importe où. Il n'a pas d'importance si vous êtes assis, debout ou couché. Tout est possible aussi longtemps que vous pouvez simplement vous détendre et avoir un peu de repos. Idéal pour le yoga doigt, cependant, une position assise sur le plancher ou une chaise, mais ce ne est pas de règle. Le dos doit être aussi droite que possible tout en maintenant les exercices de cette façon peut se écouler plus facilement de l'énergie.

Qui est pratiqué un peu plus tard à la détente, peut prolonger la vie de la yoga doigt comme aussi vers le haut. Professionnels dans ce domaine à pratiquer le yoga parfois les doigts 45-60 minutes.

Créer le bon environnement

Bien sûr, Finger yoga peut être pratiqué ne importe où. Mais qui a la capacité de créer un environnement approprié devrait être conditions cadres simples et appropriés. Il est important avant tout de fermer les yeux. Ainsi, vous pouvez mieux se concentrer sur les exercices et il contribue également à la détente lorsque l'environnement est tout simplement caché. Mais la musique est encore trop mou dans le fond très utile pour favoriser la concentration.

Il faut cependant être portée au choix de la musique. Il offre une grande musique classique ou sons de la nature et de la musique de détente, musique rock ou pop sur il est préférable de faire sans. La respiration doit être uniforme et profonde, les exercices peuvent être renforcées. Mais même les odeurs ne devraient pas être sous-estimé tout en vous relaxant avec le doigt yoga.

Qui, par exemple, met en place un brûleur d'encens avec une huile correspondant de parfum, l'effet relaxant même d'améliorer un peu. En outre, de nombreuses odeurs stimulent également le flux d'énergie du corps. Ainsi donc les exercices peuvent également être beaucoup plus facile à réaliser et le sentiment vivifiant après doigt le yoga peut augmenter.

Donc doigts yoga est un moyen idéal pour tout simplement se éloigner de temps et de gagner un peu de détente.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité