Détendez-vous par un autre mode de vie

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Chercher et trouver détente dans l'existence bien remplie est un mot magique. Nous sommes occupés, avoir autant et ce est seulement si nous trouvons l'équilibre dans la relaxation. Mais cet équilibre ne est généralement pas là. Voir le nombre croissant de personnes atteintes de l'épuisement professionnel, l'alcoolisme, la drogue ou d'autres personnes, pas complètement hors de la vie. Votre corps et l'esprit donnent ou que vous cherchez pour votre salut dans quelque chose que vous aimez est calme.

Tranquillité d'esprit

Tranquillité d'esprit vous obtenez évidemment pas fuir dans l'alcool, mais il est à l'ordre du jour. Relaxation regarde ce que l'équilibre de la vie si important peut offrir est essentiel de vieillir d'une manière saine et de ne pas brûler. Évidemment, cela va de pair avec un régime approprié où tous assis substances sommeil nécessaire et suffisante pour récupérer.

La relaxation peut réaliser de différentes manières, mais vous n'êtes pas seul avec une heure de football dans le hall, un jeu de tennis ou une heure du filage. Relaxation que vous l'équilibre vie, est tissé dans votre vie et en faire un mode de vie. Grands moments de stress dans le travail ou pour le plaisir que pour attraper et un verkoudheidje vous tournez votre main ne est plus.

Détendez-Vous!

Détente est, comme mentionné, le mot magique, mais cela ne signifie pas que vous avez dans votre vie bien remplie souvent liés. Il ya plusieurs façons d'arriver à la détente qui offrent donc. Deux façons décrites ci-dessous, qui peut mettre en danger ce qui donne l'équilibre.

Yoga comme un mode de vie
Dans le yoga, parfois, nous pensons vraiment que de ces exercices que nous trouvons très difficile. Mais le yoga est plus que cela. Il commence réellement ne sont pas trop dur sur vous-même, mais cohérente. Si vous commencez quelque chose à faire ce changement, vous devez lui donner une chance d'atteindre cet équilibre.

Il commence avec une bonne respiration et nous savons tous d'exercices de yoga, mais la respiration est ni plus ni moins que votre corps à travailler d'une manière saine. Une bonne respiration veille à ce que vos organes obtenir suffisamment d'oxygène, que vous vous sentez vital et que votre corps peut faire pleinement son travail.
Inspiration profonde par le nez où votre diaphragme se aplatit et vos poumons obtenir l'espace pour aspirer l'oxygène. Respirez tranquillement et répéter cette respiration consciente à plusieurs reprises. Pour ce faire, tous les jours plusieurs fois de manière très consciente. Lentement mais sûrement, vous verrez que cela devient une seconde nature.
Mais ce qui importe, ce est que venir à votre tête et le corps en équilibre et les exercices que vous êtes conscient de votre corps occupé et se sentent bien. Que votre corps est alors aussi souple est extra agréable et la combinaison rend votre corps et votre esprit à être intégrés. Le processus de prise de conscience est en fait la première étape, mais très important.

Deux exercices qui aident à se détendre. Cat Démarrer sur vos mains et les genoux pour se asseoir. Vous êtes les mains sous vos épaules et vos genoux sous vos hanches. Rôle si ce était vos épaules en arrière et une profonde respiration vous apportez votre menton et votre coccyx émotionnellement. Comme vous expirez tirez votre nombril et votre menton vers la poitrine. Tirez doucement votre coccyx nouveau et maintient vous expirez brièvement. Répétez cet exercice cinq fois.

Allongez-vous sur votre dos et mettez vos pieds ensemble et vos mains sur vos cuisses, vous faites le papillon inclinables. Appuyez légèrement et laissez vos jambes se détendre dans cette position. Vos épaules doivent reposer bien sous le corps. Sentez-vous tous les points où votre corps touche le sol et laisser ces points font lentement le travail de gravité. Sentez-vous enfoncer dans la gravité de votre corps et fermez les yeux. Détendez-vous et sentir votre corps de plus en plus toucher le sol.

Pour être bon à nouveau vitale pour le bien de se lever et tourner vos pieds largeur des hanches sur le sol. Laissez vos bras viennent lentement le long du corps jusqu'à ce qu'ils soient juste au-dessus de votre tête et dans votre mouvement est inhalé. Donc sucer une belle façon relaxante à plein poumons et sentir le flux d'oxygène inspiré sur l'expiration à travers votre corps. Sur l'expiration des bras redescendent. Répétez cet exercice plusieurs fois et se sentir à quel point vous vous sentez après cet exercice.

Relativiser ludique
Jouant à travers votre vie semble si simple, mais en fait aussi. Nous faisons, en particulier les entreprises, tous si intéressantes sur notre travail. Il donne du prestige, le statut, mais en fait de faire quelque chose que vous êtes bon, où vous êtes payé pour cause a un autre nouveau quelque chose. De cet argent vous pouvez acheter d'autres choses encore pour rester en vie. Plus ne est pas jeu réel et vous demandez peut-être quelle est la valeur ajoutée de ce statut, ce est le respect.
Ce qui est montré ici est en fait rien de plus que de regarder un moyen simple de votre travail occupé. En perspective, parce que vous travaillez à vivre et ce est la vie. Ce que vous devez charger robinet lorsque vous exécutez chaud pour, parce que vous pouvez trouver vraiment important dans la vie, etc.
Vous avez besoin d'argent pour les choses vraiment importantes dans la vie, est une donnée. Mais si vous pouvez travailler votre point de vue, vous êtes également plus susceptibles d'être en mesure de permettre la contrepartie dans la vie. Sport, l'exercice en général, jouer à des jeux, de l'artisanat ou sont en vert ?? ce est juste ce que vous niveau de confort d'apporter votre vie professionnelle bien remplie en équilibre.

En perspective a été prouvé un facteur important dans la détente et équilibre dans votre vie. Vous ne vous inquiétez pas ce que les autres pensent de vous, mais faites ce qui sent bon. Alors, écoutez votre corps. Vous pouvez être un moment stressant plus facile de toute façon.

Finalement,

Franchement, ce est facile, mais nous rendre plus difficile qu'elle ne l'est. Poussé par l'environnement ou la folie que nous permettons. Perspective et notre corps se sentent vraiment peut être un début de bilan. Une première étape à l'endroit où il est vraiment tout sur ??
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