Deux recettes avec la morue du four

FONTE ZOOM:

Cod du four est très savoureux et un gain de temps. Ici vous pouvez lire deux recettes avec la morue du four. Une recette est méditerranéen et un nord de l'Allemagne. Les deux recettes avec le délicieux poissons de mer sont faibles en calories.

La morue est un poisson qui est très riche en protéines et très faible en calories. La morue au four préparée correspond à une alimentation saine et moderne.

Une des plus belles recettes méditerranéennes pour les poissons

  1. Le pepperoni pour la morue du four, vous devez d'abord couper en deux, retirer les graines et couper en fines lanières anschleißend.
  2. Comme avec toutes les recettes avec la morue que vous avez à pêcher en vertu de l'exécution rinçage à l'eau froide, puis séchez avec du papier de cuisine.
  3. Couper les poivrons en lanières.
  4. Coupez les courgettes en tranches.
  5. Hacher le basilic, avec les feuilles finement.
  6. Vous devez peler l'ail et les hacher très fin.
  7. Le peler l'oignon et coupez Vous puis en fines lamelles.
  8. Mélanger les tomates maintenant tendues, le basilic, l'ail, les courgettes, les poivrons, les olives, piments et les oignons et assaisonner les légumes avec du sel et du poivre.
  9. Entrez le mélange de légumes pour votre morue du four dans une casserole et placer le poisson sur les légumes.
  10. Demandez. Le formulaire avec votre style méditerranéen cabillaud maintenant dans le four Comme avec toutes les recettes qui peuvent être préparés avec riches en protéines et faibles en calories ingrédients, vous devez appuyer sur la température du four est très faible. Le moins de chaleur le poisson vieillit, plus tendre et juteuse, vos poissons de la mer Méditerranée. Réglez le four à 125 degrés Celsius et laissez votre morue pendant 40 minutes dans le four.

La morue du Nord allemande du four

  1. Encore une fois, vous avez besoin - comme avec toutes les recettes avec la morue - le seul poisson avec un peu de rinçage à l'eau froide, puis sécher avec du papier de cuisine.
  2. Peler les pommes de terre et coupez les pommes de terre à l'aide d'une râpe en fines tranches.
  3. Couper les oignons en petits anneaux.
  4. Entrez les pommes de terre, le fumet de poisson et le bouillon de légumes dans une casserole et laisser bouillir une fois que vous.
  5. Entrez ensuite le jambon et les oignons en dés.
  6. Remuer le tout bien et goûter le mélange de pommes de terre vigoureusement avec du sel et du poivre.
  7. Entrez le mélange de pommes de terre, puis dans un plat de cuisson.
  8. Placer la morue sur les pommes de terre et ajouter de l'étain dans le four. Comme avec toutes les recettes avec le poisson si délicate comme la morue, vous ne devriez pas trop élevé tourner la température du four. 125 degrés Celsius sont adéquates. Laissez le moule pendant 45 minutes dans le four.

Maintenant, vous pouvez recettes avec l'appel d'offres, la cuisson de la morue juteuse dans le four, sans la nécessité de prêter attention aux calories.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité