Diagnostics de performance et la formation préparant à un Ironman: Triathlon

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Afin de réaliser le rêve de gérer une longue distance ou Ironman, il ya beaucoup de travail et de persévérance dans le début - si triathlète amateur ou professionnel. Mais Triathlon est un défi pour tous les athlètes et certainement l'Ironman. Pour la préparation de votre formation pour la prochaine triathlon et en particulier pour l'Ironman, je pense que quelques conseils. Découvrez ici et d'apprendre sur les diagnostics de performance.

Triathlon: formation de préparation, diagnostic de performance
Si vous avez maîtrisé vos premières compétitions de triathlon et ceux-ci ont été bien avec des distances que tout le monde, Sprint, olympique, la prochaine étape est un milieu ou même une longue distance.

Avant de tâtonner à ce risque et l'idée est déjà né dans l'esprit, peut-être même la demande, par exemple, réalisée pour Roth, je vous recommande de faire un diagnostic de performance, afin de connaître vos limites réelles.

Préparation formation Ironman: connaître vos propres limites
Vos limites est le début de la formation préparant à un Ironman. Si vous vous entraînez impulsion 220 moins l'âge toujours la règle générale, vous avez en effet un indice, mais la réalité est souvent différente.

Dans coureurs bien entraînés, l'impulsion maximale est souvent plus élevé que la moyenne, et puis il ya des exigences très différentes de formation pour chaque niveau de performance que l'endurance de base. Dans le domaine GA sont en effet toute la préparation de la formation est basée sur le bien connu pour un Ironman.

Analyse de la performance ne est pas nécessairement coûteuse
Soit vous avez un bon médecin, vous sur votre voyage à un avis médical Ironman et, si nécessaire, a également été soigné pour des blessures sportives ou de prendre un droit de la multitude d'offres de formateurs personnels ou les bonnes gymnases.

Un bon et significatives diagnostics de performance devrait être d'environ € 100, - à € 150, - coût - tout le reste est trop cher. Bien sûr, il n'y a pas de limites supérieures. Ainsi, par exemple, coûte une analyse de la performance qui détermine tous les domaines de votre corps à l'€ 1000. -. Toutefois, cela doit vraiment être pour le démarrage et les athlètes amateurs.

Diagnostic de performance se tient avant le début de la formation
Une analyse de la performance du triathlon doit également être effectué dans des conditions réelles. Donc, vous devriez faire au moins une diagnostics de performance sur le tapis roulant et sur une bicyclette ergométrique à connaître vos limites pour chacun des ces sports. Ce sont souvent différentes.

Pour les nageurs, il ya ergomètre spéciale, mais ne peut pas faire ne importe quel médecin ou un centre de remise en forme sont disponibles.

Dans le prochain article, je vais discuter les bases de la méthode de test, de sorte que vous dans l'image, que pouvez-vous attendre d'une analyse de la performance pour la formation préparant à un triathlon ou quelles parties doivent être remplies.

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