Diet - ce que je peux manger?

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Un régime est mis principalement associée à la perte de poids et demandez-vous ce que vous devriez vraiment mangez parce que tout et ce ne est pas. Donc ce ne est pas tout à fait raison.

Diète vient du grec signifie réellement la vie ou style de vie. Diététique est un domaine de la science traite de la «bonne» alimentation et mode de vie.

Ces régimes sont là

Le régime alimentaire doit toujours être considéré comme un concept holistique. Sont appelés spécifiquement Ainsi, bien que toujours les régimes, mais vous devez toujours inclure toute votre vie et tenir compte de l'exercice, la respiration, le stress, la relaxation et l'attitude mentale. Il existe essentiellement trois types de régimes.

  1. Il existe des régimes de réduction qui vous aident à perdre du poids. Autrement dit, l'interrupteur d'alimentation afin que les composants individuels de la nourriture sont absorbés et réduits par l'entrée d'énergie totale est réduite.
  2. Le contraire de cela, à savoir construire poids est également un régime alimentaire. Dans ce cas, l'alimentation est changée de sorte que l'apport calorique est considérablement accru.
  3. Une autre forme de régimes sont des changements alimentaires comme une aide dans le traitement de maladies ou d'intolérances. Ici vous pouvez alors éviter certains aliments - tels que le lait, le sel, ou bien d'autres choses.

Découvrez ce qu'il faut manger quand un régime amaigrissant

  • Découvrez de quoi manger et quoi ne pas, selon la forme de régime à partir duquel vous avez choisi. Si vous voulez perdre du poids, ce qui peut être, par exemple, l'absence d'aliments contenant des glucides ou des graisses. Aussi "la combinaison de nourriture" est une forme de régime alimentaire. Des choses telles que les oeufs ou choux régime soupe sont douteux et pas scientifiquement prouvé. Donc, assurez-exemple un régime faible en glucides, vous devriez manger plus de pain, petits pains, le riz, les pâtes ou les pommes de terre.
  • Pour les régimes de poids-construction vous pouvez manger presque ne importe quoi, la chose principale calories qu'il apporte. En outre il ya bien sûr, par exemple, shakes protéinés spécifiques, vous pouvez manger en dessert aux repas normaux.
  • Dans les régimes de traitement médical sera généralement recommandé par le médecin, ce qu'il faut rechercher. Lorsque intolérants au lactose, vous avez juste à éviter le lait et les produits laitiers, si vous avez une pression artérielle élevée, vous devriez manger sans sel, diabète, vous devez observer les unités de pain et il ya donc beaucoup de régimes différents.

Pour chaque régime, il est donc les instructions spécifiques de ce que vous devriez manger et quoi ne pas. Si vous voulez réussir, vous avez bien sûr de se en tenir à elle.

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