Diminuer meilleures astuces mentales

FONTE ZOOM:
Si vous voulez perdre du poids, ne mettez pas trop ambitieux. La frustration est inévitable. Un estomac et alimentaires grognements envies quittent la mise en œuvre d'échouer rapidement. Avec les astuces mentales droite qui fonctionne beaucoup mieux et le régime prévu est réussie. Astuces mentales pour vous aider à perdre du poids

Motivez-vous

Lancer un régime que si vous voulez vraiment eux-mêmes. Découvrez pourquoi vous voulez aller sur un régime alimentaire à tous, puis imaginer tous les sens, comment il sera quand vous avez atteint votre poids désiré. Si vous savez que, à rester motivé et de garder plus longtemps.

Calculer obstacles possibles avec un

Quels sont les obstacles ou les difficultés qu'il pourrait y avoir sur votre chemin à votre poids désiré pour vous et comment vous y faire face? La plupart alimentation disposés puis retomber dans les vieux schémas de comportement. Frustré, puis il ya toujours abondante douce ou trop bien est en bonne compagnie alors mangés et les temps de cibles réelles brièvement poussé sur le côté.

Ces situations et votre réaction, vous pouvez pratiquer et exécuter mentalement avant. Si vous êtes alors prêt pour de telles situations, vous pouvez faire correspondre répondre correctement ou même éviter de tels moments de séduction partout.

Tenez un journal de perte de poids

Tenez un journal pendant votre régime alimentaire et faire une note, vos réussites et vos échecs et comment vous avez réagi. Félicitez-vous pour faire face avec succès à des situations tentantes. Il est important: Éviter l'auto-accusation et retrouver l'aspect positif dans ces situations.

Retirer avec d'autres

Trouver des gens partageant les mêmes idées qui veulent aussi perdre du poids. Dans un groupe, ce est plus facile que seul. Un truisme, mais ça aide. Dans la communauté, vous pouvez partager des stratégies et des conseils pour les personnes âgées à travers et même de planifier et d'effectuer des activités sportives ensemble. Si vous venez de se asseoir à la maison et compter les calories, la frustration vient très rapidement.

Asseyez-vous avec la perte de poids des objectifs réalistes

Dites adieu à supprimer soi-disant régimes d'accident et toutes les promesses qui vous promettent de nombreux kilos en un temps très court. Ce ne est pas réaliste et vous éviter de trouver rapidement après le régime de retour sur le vieux, ou, plus probablement, à un poids plus élevé encore. Si vous voulez perdre du poids sur le long terme, vous devez ajuster à une période à long terme.

Récompensez-vous lorsque vous retirez votre succès

Motivez-vous lorsque vous retirez aussi le fait que vous vous récompenser pour votre délibérément partiel succès lui-même. Offrez-vous une belle cinéma ou au théâtre le soir de la persévérance. Bannissez interdictions de vos pensées et de rester à l'écoute bénéfique pour votre destination "poids idéal".

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité