Diminution de deux semaines avec ces conseils

FONTE ZOOM:
Dans 14 jours, vous pouvez avoir tous les livres adoptés. Dans 14 jours, vous pouvez obtenir vos muscles sur vos orteils et obtenir un nouveau sentiment. Ces stratégies de nutrition et de conditionnement physique vous aidera. Diminution de deux semaines avec ces conseils

Nutrition, remise en forme et de motivation pour un corps mince

Il ne importe pas quelles conditions vous êtes droite. Si vous restez disciplinée certaines conditions, vous pouvez changer votre corps en 14 jours. Remarque lignes directrices spécifiques pour la nutrition, vous serez soumis à un entraînement significatif et construire votre motivation jusqu'à.

Cela dépend de votre liste d'achats:

  • Légumes frais, par exemple, Brocoli, chou-fleur, les épinards, tomates, salades
  • Volaille
  • Le poisson, par exemple, Thon, saumon
  • Amandes
  • Œufs
  • Graines de lin
  • Boisson protéines de haute qualité

Important: Mangez régulièrement, voire quotidiennement lorsqu'il se agit de la même époque. Vous devez prendre toutes les trois heures l'alimentation au plus tard.

Votre régime alimentaire quotidien est composé de:

Daily deux boissons contenant des protéines, 1 repas principal à midi, deux collations, éventuellement des compléments alimentaires, tels que Antioxydants, minéraux et herbes.

Votre journée peut ressembler à ceci:

  • Petit déjeuner boisson protéinée
  • Casse-croûte
  • Repas de midi
  • Casse-croûte
  • boisson protéinée de Soirée

Important: à partir de 19 heures du soir sera fermé la cuisine.

Aptitude

Pour la forme programme comprend cardio et de puissance unités. Entraînement quotidien d'au moins 1 à 1,5 heures, il est maintenant temps - planifier fermement. Petits appareils tels que Haltères et un ballon de stabilité utilisé dans de nombreuses façons ici. Si vous ne avez pas été formé, vous pouvez avancer à transporter avec vous un bilan de santé.

Motivation

Si vous voulez des résultats rapides, le programme doit être stricte et disciplinée. Vous avez la responsabilité de votre succès. Pensez à pourquoi vous voulez perdre du poids et comment votre «produit final» devrait ressembler. Intégrez votre esprit, corps et âme.

Si vous ne pouvez pas résister à une tentation à titre exceptionnel, que ce soit cette exception. Une exception a pas de drame. Vous pouvez toujours recommencer. Notez, cependant, que les deux semaines est un peu de temps pour de nombreuses exceptions.

Et quelle est la prochaine?

Si vous êtes intéressé non seulement dans les résultats superficiels, intégrer les principes d'une alimentation saine dans votre vie quotidienne. A la même: Tout changement qui est durable, affecte toujours à la fois le corps, l'esprit et l'âme. Comment est votre vie si vous vous préparer mentalement une personnalité mince?

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité