Dîner pour perdre du poids - afin de préparer à être un repas léger

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Dîner complet sur sacrifier, si vous voulez perdre du poids, ne est pas la vérité et il ne doit pas être vraiment si nombreux aliments faibles en calories disponibles pour nous.

Dîner léger avec entrées, plat principal et dessert

  • Une soupe "clair" est faible en calories et remplit l'estomac et est un point de départ utile pour un dîner léger.
  • Salade a très peu de calories. Il est préférable de choisir une salade de la saison. Si vous ne voulez pas vous soucier savoir goûtez causée par trop d'huile, vous devez compenser avec de la fraîcheur. Au lieu de l'huile de noix, par exemple, vous pouvez choisir salade de roquette, parce que cela a un goût de noisette. Entièrement sur la graisse végétale, vous ne devriez pas manquer, parce que certains ingrédients précieux ne peuvent pas être digérés ou métabolisés par votre corps autre que. Quand la sauce vinaigrette au yogourt est recommandé.
  • Poisson - la truite, la morue et la plie à propos - a seulement environ 60 kcal par 100 g Dans le poisson, il ya des différences considérables en calories, selon la façon dont la graisse un poisson, l'anguille et le thon ont environ 200 kcal .. pour cent grammes. Faire bouillir la graisse avec peu possible. Seulement 10 g de beurre, soit environ une cuillère à soupe d'huile ont été environ 80 kcal. Avec Épices Vous ne avez pas besoin d'économiser, les épices ont peu de calories. Comme une épice, vous pouvez râper un peu de fromage parmesan sur le poisson. Parmesan est en effet riche en calories - 400 calories. pour 100 g - mais comme il est très épicé, de sorte que vous ne avez pas besoin trop de lui. Feta serait également une possibilité, à savoir la version "light" qui ne goûte pas si différent que les feta plus gras. Passez le poisson sur la salade. La combinaison de froid et de chaud est un traitement spécial, vous savez peut-être pas et "compensé" que vous cuisinez le dîner sans calories.
  • Servir avec des pommes de terre ou si vous êtes sans entièrement. 100 g de pommes de terre, seulement environ 70 kcal, 150 kcal pâtes et le riz que le 130e
  • Pour le dessert, fruit lui-même, qui a beaucoup moins de calories que la crème glacée, des gâteaux, des chocolats ou du pudding est. Comme dans le cas de la salade que vous devriez offrir des fruits frais. Sucrer avec du stevia pourrait. Stevia n'a pas de calories et une douceur incroyable. Vous pouvez le commander sur Internet, mais malheureusement Stevia est - contrairement à la France - de ne pas acheter en Allemagne.
  • Vin blanc va mieux avec le poisson que le vin rouge pour beaucoup. Si vous voulez perdre du poids, alors vous devriez choisir un vin blanc sec que possible, comme ce qu'on appelle le vin blanc "doux" a environ 100 calories. a par 100 ml de sec et seulement environ 70 kcal. Cependant, ce ne est pas juste un peu, si vous voulez perdre du poids. La plupart sous-estiment la teneur en calories de l'alcool. Mieux encore pur comme un panaché de vin ou est l'un de leurs eaux minérales bouche, peut-être amélioré avec un filet de citron.

Informations complémentaires: perdre du poids avec l'esprit

  • Salade a l'avantage qu'il remplit bien la plaque et vous avez donc plutôt le sentiment d'avoir beaucoup mangé et être fatigué, comme si la salade, nous disons, serait froissé et gros comme une pomme consommer environ.
  • Si vous voulez faire cuire un dîner léger pour perdre du poids, vous voudrez peut-être abandonner complètement l'alcool. Des chercheurs suisses ont découvert que l'estomac se vide plus rapidement, le moins d'alcool en buvant lors de la consommation et. Le moyen le plus rapide de vider l'estomac lorsque vous buvez du thé noir, et même après la renonciation digestif. Du moins, ce est le résultat d'une étude qui a été menée dans différents pays.
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