Dire non: Comment être sûr

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Apprenez à dire non et sont donc plus confiant! Vous gagnez du temps, restez fidèle à vous-même et soyez satisfait. Vous donnez vos souhaits et besoins plus d'attention et la réalisation de soi. Montrer la carte rouge et apprendre, «Non» à dire.

Pouvez-vous dire «non»?
Êtes-vous trop souvent le cas que vous vous trouvez ne pas être en mesure de dire «non»? Nous établissons des normes élevées pour nous-mêmes, veulent être poli, et d'autres comme la peur du rejet, quand nous disons «Non».

Il est difficile pour nous, "Non" à dire
Enregistrez vos besoins au sérieux? Considérons brièvement comment vous réagissez quand quelqu'un vous demande quelque chose, que ce soit au travail ou à la maison. Pouvez-vous refuser une demande et de dire non? Un repas de famille mal-aimés, un vendeur qui se impose, un ami qui a besoin d'argent?

Nous confessons souvent nos désirs et besoins non une. Parce que nous ne nous permettons pas, nous ne remarquons même pas que quelque chose que nous ne voulons pas ou ne fournissons pas pour des raisons différentes. Ensuite, nous sommes en colère parce que nous entrons dans la pression du temps ou en colère sur nous-mêmes pour ne pas avoir dit non. Nous ressentons la pression du temps, le travail, travail, phases de relaxation manquer.


Combien de questions vous répondez «oui»?

  • Je me sens responsable, donc je ne dirais pas non?
  • Besoins des autres sont plus importants que le mien?
  • Je me fais populaire quand je dis oui?
  • le conflit je cède plutôt parce que je ne peux pas le supporter?
  • Je ne devrais pas être aussi égoïste?
  • Je me sens bien quand je fais autant que possible?
  • Je fonctionne pour créer ma charge de travail?
  • Je ai peur du rejet, si je dis non?
  • Je perds mon emploi si je dis non?
  • Si je dis non, quelque chose d'inattendu se produit, ce qui me fait peur

Beaucoup de gens ont à dire ne pas apprise dans l'enfance. Cette habitude signifie que nous nous ne permettons pas à dire non. Nous devons d'abord nous demander: Est-ce que je veux faire ça? indépendamment de ce qui se passe si nous disons non.

Nous nous sommes précipités travail et sommes constamment sous stress. Si nous ne nous reposons pas de nature. B. nous traite de dire non, nous restons encore sur la piste et tombons malades. Beaucoup épuisement de l'expérience parce qu'ils sont brûlés et accablé.

Mettez votre propre limite personnelle. Si vous pensez pas spontanée en interne, vous devriez vous écouter et de poursuivre votre désir. Vous êtes la personne la plus importante dans votre vie. Essayez de vous donner la permission de n ° Il est bon de prendre une décision indépendamment des autres. Et cela vous rend confiant. Plus nous nous accepter tels que nous sommes, le plus tôt nous pourrons prendre des décisions indépendantes et de dire non.

Je vous souhaite beaucoup de succès avec Dites NON.

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