Dog Tired avec le stress des examens - que faire?

FONTE ZOOM:

Que le lendemain matin l'examen ultime menace, une importante devoirs doit être remis, ou bien il ya une situation où il est tout simplement de tout, beaucoup de gens se asseoir dans la nuit sur les livres. Pas étonnant que vous ne pouvez pas exploiter votre potentiel parce que vous fatigué "sur les cordes". Mais avec quelques astuces que vous pouvez vous rendre de nouveau en forme.

Ce que vous devez savoir sur le sommeil

  • Oubliez les conseils bien intentionnés que chaque un court sommeil est mieux que rien. De nouveaux résultats montrent que une nuit blanche le corps ne fait pas mal. Au contraire, par les mécanismes du sommeil inhabituelles sont activées, vous pouvez être plus attentif et augmenter votre capacité de concentration.
  • D'autre part semble court sommeil due à la fatigue et a un effet dévastateur sur votre productivité. Notez, cependant, que les deux sont valables que dans la même période une nuit. Ne pas dormir sur deux jours ou plus, afin de prendre la nervosité et l'irritabilité, mais la concentration diminue.
  • Vous ne devez donc pas être surpris par le phénomène de plus en plus en éveil la privation de sommeil, ni s'y fier. Une fois que vous l'emportent sur plus d'une nuit par «bachotage» pour la plupart des gens, les conséquences négatives, le gain de temps. Seulement alors cela signifie peu de sommeil mieux que pas du tout.

Chiens fatigués se sont levés - Quick Pick-me

  • Bien sûr, les fameux «remèdes maison» de thé ou de café sont aussi un moyen de rendre les gens fatigués de coups de pied. Mais si vous êtes vraiment fatigué, il ya une seule chose: le mouvement. Même si vous ne avez pas vraiment le temps, vous remercier quelques pompes ou des squats résultat de votre test. Par conséquent, obtenir votre circulation sanguine et vous êtes à l'examen non seulement là, mais présente.
  • Avez-vous plus de temps, vous devez sortir à l'air libre que possible avant le petit déjeuner. Vous ne avez pas à aller faire un jogging, une légère marche assez quart d'heure. Si vous devez voyager un moyen de site de test, essayez autant de lui d'aller à pied. Vous serez éveillé et il efface votre tête.

Couché Pensées gratuites sur la laisse

  • Qui est vraiment fatigué, peut se concentrer difficile. Pensées vagabondent et se réfèrent au contenu qui ont à voir avec le test lui-même presque rien. Pennaelers astuces conseille à vous pincer pour gifler et possible de faire des choses douloureuses de l'être éveillé. Le résultat est, en fait, la vigilance accrue, mais peut contenir jusqu'à un peu moins.
  • Connectez-vous avec lui un contrat. Les pensées peuvent voler, ils sont parfois trop, mais vous ne réalisent ce que vous êtes assis sur les livres. Vous aide à l'errance constante en quelque sorte? Lorsque les pensées peuvent flotter librement? Que devez-vous faire en premier? Définissez vos priorités. Dans les situations d'examen vraiment sérieux, vous serez également en mesure de régler ce.
  • A étudiants adage bien connu: «Je ai été si longtemps un problème de motivation jusqu'à ce que je ai un problème de temps." Un problème de timing, vous pouvez créer vous-même. Le problème de la motivation de sa propre dissout. Appel à l'esprit ce que ce est. Regardez dans votre plan, vous avez à apprendre et combien vous avez besoin pour créer.
  • Ne demandez pas si vous pouvez le faire, mais comment le faire. Revenez à la fin. Si vous avez réussi l'examen, ce qui vous ont fait? La montagne, ce qui, compte tenu de votre fatigue, semblait invincible, va maintenant être beaucoup plus petite. Ils iront avec sensiblement plus de motivation pour travailler et beaucoup plus de succès.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité