Donc ronflement ne conduit pas à un stress constant dans la relation

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Quand la nuit après nuit dans la chambre toutes les forêts sont abattues et se échappe de sommeil, ce est une rude épreuve la relation. Le ronfleur et son partenaire sont endormis dans la matinée. Le stress est prévisible. Mais allégations ne aident pas. Faire quelque chose à ce sujet. Le ronflement peut être une charge de partenariat.

Aucun ronflement sans cause

Même si tout le monde ronfle parfois, un ronflement récurrente a des raisons. Il peut se agir dans divers domaines. Pour obtenir votre nuit sonne en permanence sous contrôle, il exige des recherches presque enquête. Toutefois, cet effort vaut la peine. Ronflement signifie pour vous le stress physique et mental constant.

Pourquoi ne vous ronflez?

  • Si vous avez des problèmes respiratoires? Le premier endroit où vous devez conduire à la rhino-laryngologiste. Il causes physiques, tels que les partitions de nez crochu, des suppositoires de vengeance trop longues ou palais mou mou observé. En outre, les deux infections aiguës et chroniques des muqueuses peuvent conduire à ronfler. Il est particulièrement important de l'enquête médicale de l'apnée du sommeil. Ce est le souffle d'un peu de temps et est dessiné avec ronflements bruyants nouveau. Cette interruption de la respiration est considérée comme fondamentale pour de nombreuses complications.
  • Êtes-vous en surpoids? Les personnes ayant un peu trop de livre de tendance à ronfler - surtout si elles ne sont alors plus très jeune.
  • Avez-vous dormez sur le dos? Ensuite, il peut arriver que, par exemple, retombe détendre votre langue et resserre la gorge. Même des raisons constitutionnelles pour le ronflement deviennent plus forts.

  • Avez-vous bu de l'alcool ou prenez des médicaments? Juste alcool faveurs ronflement beaucoup. Dans diverses médicament détend les muscles de la bouche et le ronflement sont le résultat.
  • Entendu le ronflement en quelque sorte à votre famille? Aussi étrange que cela puisse paraître. Il semble effectivement être une sorte de ronflement héritage. Une étude des jeunes enfants à l'hôpital pour enfants de Cincinnati rend cette conclusion.

Obtenir de l'aide avec le stress dans le partenariat

Avant que vous avez médicalement clairement pourquoi vous ronflez, vous devriez pousser une sorte de soulagement pour votre partenaire en difficulté. Considérons, par exemple, si ce ne est - au moins temporairement, - chambres séparées entrent en question.

Si ce ne est pas une option, des bouchons d'oreilles peuvent être utiles. Explorez cependant pas nécessairement comme une équipe dans la lutte contre le ronflement. Vous aurez affaire beaucoup plus détendu uns avec les autres, si vous comprenez la nuit sonne comme une tâche commune. Ils souffrent tous les deux sous elle et vous devez à la fois prendre au sérieux.

Prendre des mesures pour éliminer le stress nuit

Bien sûr, dans la cause de votre ronflement est également la solution. Votre médecin vous conseillera quand raisons physiques. Il peut se agir d'un traitement de fréquence radio sur un masque de couchage pour plus d'oxygène pour subir une intervention chirurgicale.

Le signifie qu'il est d'agir sur leur propre peut aider spontanément. Ne oubliez pas qu'ils ne sont que si elles sont également appliquées de façon permanente. Seul le travail sur les symptômes. Pour écarter l'apnée du sommeil, vous avez besoin de voir un médecin.

Si vous êtes en surpoids, perdre du poids est tout simplement la méthode de choix. Il n'y a pas moyen d'échapper au ronflement. Aussi alcool le soir doit être évitée. Ce ne est pas au sujet d'un verre de vin rouge, mais amplement plaisir.

Beaucoup de ronfleurs se sentent plus à l'aise si la chambre est en grande partie exempte de poussière. Cela permet d'éliminer une irritation supplémentaire des voies respiratoires. Se il vous plaît vérifier aussi sur une tête élevée pendant le sommeil. Cela aide à garder votre gorge ouverte.

Aussi différents que les causes de sciage dans la nuit, si variés sont les aides. Parfois, différentes approches doivent être combinées. Alors restez à l'écoute.

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