Donnez votre journal: Pour voir beaucoup plus clairement

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Qui tient un journal, est détendu à travers la vie. Dans cette simple phrase, les expériences des personnes peuvent être résumées, écrire un journal. La préoccupation propres pensées et sentiments de une est comme une thérapie. Il clarifie la relation avec les autres et couvre tous les stress et la colère des pièges potentiels. Essayez juste une fois à partir. Lors de l'écriture journal à organiser vos pensées et sentiments.

Un journal est comme un bon ami

Pendant l'assaut de jour sur nous tous un nombre incroyable d'impressions. La plupart d'entre eux nous traitons facilement. Cependant, une bonne partie nous a causé du stress. Avec un journal vous vous écrivez la peine non seulement de l'âme. Vous obtenez également une compréhension plus profonde de vos propres sentiments et apprendre à mieux vous connaître.

Qui journal écrit régulièrement peut en peu de temps, reconnaître les relations qui auraient autrement été perdus dans la vie quotidienne. Surtout lorsque des problèmes surviennent, il aide à fixer les pensées par écrit et en savoir plus sur consciemment. En principe, le journal ne écrit comme une petite thérapie.

Comment commencer à écrire le journal

Un journal n'a pas à être créé avec du papier et un stylo. Si vous préférez écrire sur le PC, ce qui est tout à fait possible. Vous devez toujours être sûr qu'aucune personne non autorisée peut lire vos fichiers.

La version traditionnelle a tout à fait positive. Le choix d'un journal approprié, le stylo spécial avec lequel vous ne fait que ces notes font écrire dans quelque chose de spécial.

Essayez d'écrire régulièrement. Pour vous garder dans la rivière. Il faut en effet pas de romans. Il est important que ce que vous occupé, trouve son chemin dans votre agenda.

Que devriez-vous écrire dans votre journal

Un journal ne devrait pas être un journal de bord doit être enregistrée dans les exclusivement la chronologie des événements de la journée. Soyez le à ce qui se est passé, comment vous avez ressenti à ce sujet. Parlez-moi de votre joie, votre tristesse, votre stress. Même rêves touchantes que vous pourriez avoir accompagnés tout au long de la journée, vous devriez noter.

Assurez toujours vous rappeler que vous écrivez pour vous-même. Donc, ce ne est pas grave si vous apporter phrases polies sur papier. Le perfectionnisme ne est pas l'endroit. Ne pas censurer vous. Incorporez vos pensées et sentiments directement à partir de votre intérieur.

Gardez tous lu quelqu'un d'autre dans votre agenda. Même si la personne est encore si familier avec vous, cela signifie que vous écrivez ne est plus pour eux-mêmes.

Au fait ...

... Le stress et l'effet de la colère de réduction de l'écriture de journal est même scientifiquement prouvé. Neurologue à l'Université de Californie ont découvert que dégrader en écrivant des sentiments, les régions du cerveau activées le stress et les émotions négatives.

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