Douleurs au cou à cause du stress: Distorsion dans le cou - Causes et Aide

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A la contrainte une fois fixé dans le cou, on se sent rapidement les effets physiques importants. Les muscles de la douleur ou de maux de tête et le cou tendu sont le résultat. Le stress et une entorse cervicale comprennent donc trop souvent ensemble. Nous clarifions les causes et les actions pour vous montrer que vraiment aider.

Un effet secondaire typique de stress à long durée sont les muscles tendus. En particulier la région de l'épaule et du cou est responsable. Venez l'on ajoute à courants d'air ou une posture anormale, l'épaule et la douleur au cou sont rapidement angoissante.

Souche cou: Clarifier les causes
Si vous êtes plus susceptibles de faire affaire avec un cou tendu, un examen médical est obligatoire. En plus de stress, par exemple, être responsable de votre douleur au cou et d'une hernie discale.

Cependant, une telle cause physique et sont exclus blessure au cou à la pointe de votre souffrance, le médecin vous prescrira des médicaments à ces douleurs aiguës. En général, il contient le principe actif du diclofénac. Habituellement suivie par une thérapie physique comme un massage ou de physiothérapie.

En plus du traitement professionnel par un professionnel, vous pouvez le faire vous-même beaucoup pour soulager votre cou tendu.

Souche cou par le stress: assistance à long terme à travers PMR
Le plus efficace est toujours appliquée pour corriger la cause de la contrainte. Le stress est la cause de votre douleur au cou, la relaxation musculaire progressive particulier a été prouvé. Cette technique détend les muscles actifs et réduit ainsi votre niveau de stress global.

Souche cou par le stress: Aide actuel
Lorsque les muscles sont tendus, la première étape consiste à réchauffer. Essayez-le avec

  • un bain chaud
  • une bouteille d'eau chaude
  • un tampon de poinçon qui est chauffé dans le four à micro-ondes ou le
  • une serviette humide, qui chauffent aussi au micro-ondes et placez un chiffon propre et sec à la nuque tendue.
  • Réchauffement pommade

La chaleur favorise la circulation sanguine vers les muscles. Cela augmente leur pouvoir et leur capacité à se régénérer.

Assurez-vous que vous n'êtes pas en plus de stress, le cou avec un fardeau d'attitude fausse.

  • Si vous travaillez dans une position assise, vous devez vous lever plus souvent reprises et marcher quelques pas. En raison de la posture debout étirer les muscles du cou.
  • Toujours vérifier à nouveau votre posture. Une colonne vertébrale voûté favorise la souche dans le cou.
  • Loll chaque fois que vous avez la possibilité de. Cela attire non seulement les muscles dans la longueur, mais est également efficace contre le stress.

Travailler activement à la détente de vos muscles grâce à des exercices d'étirement.

  • Assoyez-vous droit et laisser tomber sur le cou tendu menton vers votre poitrine.
  • Tirez vos épaules vers le bas et inclinez votre tête dans la direction de l'un et l'autre épaule, de sorte que vous vous sentez l'étirement dans le cou.

Plus d'exercices contre un col tendue peuvent être trouvés dans la deuxième partie de la série "douleur au cou à cause du stress."

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