Dr conseils de barbichette: Ne croyez pas tous les mythes de la santé!

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A chaque tour, vous obtenez d'entendre que trop de protéines dans le régime alimentaire est malsain. Mais pourquoi? Établir correctement peut vous donner aucun homme!

Dr. Bart siège met en garde contre les généralisations
"La légende du« choc des protéines "reste obstinément," explique le Dr barbiche, "Je l'ai testé et mangé autant huîtres à la fois, pas plus pourrait accueillir jusqu'à absolument en amour avec moi. Et ce qui est arrivé? Rien. Je fais encore le meilleur! "

Trop peu de protéines, cependant, peut avoir de graves conséquences pour votre corps. Parce que vous avez un manque dangereux des 22 acides aminés qui composent les protéines. Et ces acides aminés notre corps a besoin de toute urgence afin qu'il distribue ces messagers qui vous maintiennent jeune, mentalement et physiquement apte.

Effets suivants peuvent survenir avec la carence en protéines: mauvais système immunitaire, la fragilité des os, l'hypertension artérielle, l'acidose, la dépression, pour ne en nommer que quelques-uns. Si vous laissez votre médecin de mesurer votre niveau de protéines et ensuite être dit que tout est dans la fourchette normale, vous devriez être bruyant, selon le Dr barbichette encore. Pour ce qui ne le soi-disant "normale" des valeurs de sang? Correct: Il est composé des valeurs moyennes de tous les échantillons de sang, alors, est la moyenne des échantillons, les patients quittent le médecin.

Dr barbiche vous invite: Mangez du poisson!
La meilleure façon de prendre votre corps les acides aminés nécessaires à la nourriture facile à digérer des protéines comme le fromage et le poisson. Dr barbichette recommande trois fois par semaine un repas avec des poissons comme le maquereau ou saumon. Ce battement est deux oiseaux avec une pierre: prendre protéines de haute qualité pour vous et fournir à votre corps en même temps, avec les oméga-3, des acides gras protecteurs vasculaires précieux.

Si vous n'êtes pas Fraund du poisson, alors vous accédez juste pour les produits laitiers organiques tels que le fromage et des yaourts bio: teneur en matière organique de la substance d'alimentation acides gras oméga-3 est plus élevé que dans les produits normaux.

Mangez des fruits et légumes!
Et puisque nous faisons déjà: ce que les cinq portions beaucoup cités de fruits et légumes par jour vraiment?

La réponse de M. barbiche est "oui et non". 5 portions de fruits et légumes par jour pour vous fournir les meilleures vitamines, oligo-éléments et de composés phytochimiques. Mais pas toujours le temps d'acheter des légumes frais et le processus ... ou l'appétit pour elle. Par conséquent: Boire alternativement deux grands verres de haute qualité jus de légumes et de manger au moins trois morceaux de fruits toute la journée.

Profitez du jus de légumes à vos repas principaux, parce que de nombreux composés végétaux sont liposolubles et peuvent être facilement absorbées par la graisse alimentaire - les meilleurs sont ceux avec des légumes rouges et verts.

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