Échapper aux pièger les calories - lumière de Noël

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Question: Comment pouvez-vous survivre à la saison des fêtes sans prendre de poids? Se cachent partout malbouffe "méchants" sous la forme de biscuits, des croissants et des goujons. Pour vous mince et se pencher sur les vacances, mais simplement noter les astuces de calories économie suivants pour la lumière de Noël. Échapper aux pièger les calories - lumière de Noël

Les pires bombes caloriques

Coup de poing / vin chaud: Une tasse de punch de Noël échoue avec jusqu'à 400 calories pour réserver. L'alcool et le sucre font la boisson dans une véritable bombe calorique. De même, vin chaud, il jouit d'une fière 210 Kcal par tasse ou un mug. Deux à trois tasses de déjà remplacent donc un déjeuner complet. Cependant, sans la puissance de saturation, pour les liquides déjà quitté l'estomac au bout de quelques minutes.

Amandes grillées: Une portion contient environ 550 calories et 50 grammes de gras. Une aussi haute teneur en calories d'ailleurs ont également les pommes de terre de massepain très populaires.

Gingerbread: Gingerbread Pour la teneur en calories de chaque recette est très dépendante. Printen, qui est en contraste avec Nuremberg pain d'épices sucré avec du miel pas, mais avec du sirop, les géants de calories du pain d'épice. Vous avez jusqu'à 450 Kcal pour 100 g et une teneur en matières grasses de 20 pour cent.

Vanille: le plus populaire biscuits de Noël de l'Autriche a 50 calories par pièce. Dans dix morceaux de sorte que la valeur nutritionnelle d'un repas principal est atteint.

Christmas Goose: Une partie de celui-ci contient environ 600 calories. Avec les plats d'accompagnement appropriés tels que le chou rouge et boulettes de pommes de terre, vous doublez la valeur encore plus.

Conseils pratiques

Profitez de toutes les gourmandises, enfin il ya aussi ces spécialités qui font spéciale de Noël. À consommer avec modération, vous choisissez des produits faibles en calories et continuer d'avancer.

Assurez mouvement

Après consommation de l'extérieur. Une longue marche ne est pas seulement belle, mais consomme aussi des calories. Exercice dans le, l'air froid de l'hiver frais brûlé plus de calories que la persistance dans les murs chauds, confortables.

Less is more

Avec punch et vin chaud se applique: Ne pas laisser dans une à deux tasses par semaine et descendre après le premier verre autour du thé chaud. Thé au gingembre sur les réchauffe de l'intérieur, alors que l'effet inhibiteur de l'appétit thé rooibos, soulève encore l'esprit de Noël.

Snacking Intelligent

Une pomme au four a 200 calories par portion comparativement à pâtisseries significativement moins de calories, mais plutôt est nutritionnellement précieux, se ils ne sont pas les glacis ou les garnitures sucrées. Châtaignes dans leur tour sont une bonne alternative à biscuits de Noël sucrés car ils ne nécessitent pas d'ingrédients supplémentaires tels que le sucre ou de l'huile et donc le corps avec seulement environ 200 kcal pour 100 g.

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