Écrit journal de sentiments

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Rédaction de vos sentiments a souvent un effet de guérison. Et vous vous tenez là la vie plus stable. Apprenez à écrire plus. Voici quelques conseils.

Très vieux vous amortissez

Écrit sur le deuil ou très vieux, vous pouvez aider dans leur traitement. Beaucoup de thérapeutes recommandent un travail d'écriture à une expérience traumatisante. Ce est une forme d'auto-confrontation. Lorsque vous parlez d'un traumatisme que vous avez vécu, il ya souvent encore un moment douloureux dissimulé. Précisément en écrivant sur la profonde tristesse, le traitement peut commencer. Choisissez un temps fixe et le lieu d'écrire et de vous assurer que vous ne serez pas dérangé. Aventurez-vous pendant trois minutes environ. Pour ce faire, pendant environ deux à trois fois par semaine. Cela vous donne plus de perspicacité en vous-même, votre équilibre et peut vous donner ces sentiments. Il suffit d'écrire vos sentiments vous et voir où vous venez. Soyez pas trop tard dans la soirée, sinon il reste comme votre lit est dans votre tête à plusieurs reprises. Cet exercice semble difficile, mais une fois que vous êtes occupé, il va sans dire.

Mettez votre vie en ordre par la compréhension de vos sentiments

Vous souhaitez réaliser votre rêve depuis longtemps, mais vous ne avez pas. Essayez d'identifier les pensées limitatives. Posez-vous des questions pour savoir. "Ce qui ressort de la manière de mon bonheur ???," Que puis-je faire pour résoudre mon problème? ". Vous allez rapidement comprendre où la contrainte se produit.

Rédaction de pardonner

Beaucoup de gens savent quelqu'un qu'ils consciemment ou inconsciemment longtemps en colère ou se sentir blessé par. Apprendre à pardonner et de laisser aller. Qu'est-il arrivé, se est passé et ne peut pas être inversée. Ecrire cette personne une lettre dans laquelle vous exprimez vos sentiments. Si vous avez tout écrit, de détruire la lettre. Il peut grandement opluchten et ce est assez souvent.

La puissance de l'agenda

Peut-être que vous avez utilisé pour faire tout cela; tenir un journal. Et personne ne pouvait le lire. Même maintenant, vous êtes un adulte, il ya de nombreux avantages à l'écriture de tous les jours dans un journal.

Posez-vous des questions pour obtenir un bon sujet d'écriture

Réponses viennent naturellement en posant des questions. Questions hésitez pas à demander à plusieurs reprises, car les réponses sont différentes chaque jour.

Choisissez une question chaque jour, vous écrivez:
  • Que trouvez-vous bien dans votre peau?
  • Que voulez-vous de plus?
  • Qui sont vos vrais amis?
  • Lorsque vous vous débattez avec?
  • Quelle place pensez-vous vraiment à la maison?
  • Que voudriez-vous vraiment apprendre?
  • Que voudriez-vous changer?

Ce est amusant et relaxant
Au début, il est difficile de trouver une façon, mais plus vous écrivez, plus il est amusant et le considèrent comme un peu de détente à la fin de la journée.

Le carnet peut la voir de bonnes choses encore
Vous vous connaissez mieux parce que vous faites les choses que vous pensez et faites regarde autour de mieux. Donc, vous voyez quels moments vous rencontrez le plus de stress et de ce que vous aimez vraiment dans la vie.

Vous cesser de se inquiéter
Essayez avant de se retirer pour écrire toutes vos pensées, de sorte qu'ils sont hors de votre tête. Lorsque la tête est vide, vous pouvez dormir.

Les phases de l'écriture

Écrire sur des émotions comporte trois phases:

Exprimez tout
Décrire ce stade tout ce que vous ressentez et pensez. Soyez vraiment dans les détails; ce que vous voyez, entendre, sentir et ressentir.

Temps de la réflexion
Lorsque les premières émotions sont moins, vous pouvez aller avec vos sentiments approfondir. Regardez la situation d'un côté différent. Vous remarquerez une image plus claire quant à l'avenir.

Vous cherchez un nouvel avenir
Ce qui ressemble à une vie sans ce problème? Réjouissez-vous à nouveau et faire de nouveaux plans.
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