En savoir Breakdance - exercices simples

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"Une fois que vous obtenez bien se passer sur vos mains, vous pouvez obtenir près de premiers coups!" Ce est ce que vous entendrez débutants breakdance trop souvent par votre entraîneur. Mais qu'est-ce à propos de la déclaration décourageant et ce que l'exercice il la lumière, avec laquelle vous pouvez créer une base de départ pour le breakdance?

Breakdance exige de la force et l'endurance

  • Ne importe qui avec ne importe quelle condition, n'a guère l'occasion d'apprendre les acrobaties parfois extrêmement pénibles de Breakdances. Par conséquent, vous aurez avant même certains sports d'endurance comme une base d'entraînement au. Nagez par exemple, une demi-heure par jour, vous faire du vélo ou faire du jogging à construire la condition nécessaire pour le sport.
  • Pour former plus particulièrement le bras et les muscles abdominaux, qui sont un des outils principaux de breakdance, vous pouvez faire tous les jours, par exemple, au moins 20 push-ups et des réunions. '

Souplesse et l'équilibre apprendre - étape par étape

  • Ceci permet d'accroître votre renforcement musculaire à côté de la mobilité, vous devriez vous concentrer sur des exercices d'étirement que vous avez déjà appris en classe.
  • L'équilibre et la coordination du moteur et de la posture nécessaire, vous pouvez travailler principalement par la soi-disant L-Siège. Vous vous asseyez avec les jambes tendues ensemble sur le plancher. Vos mains à côté de vos jambes de soutien sur le terrain. Tout d'abord, vous ne soulevez les jambes fermées et tenir la pose pendant aussi longtemps que possible. Seulement lorsque vous avez atteint assez d'exercice de la puissance et de la flexibilité, vous préparer à chercher en vos mains calé votre corps tout entier dans le L-Siège pose du sol.
  • Aussi poirier et ATR doit être d'abord formé probablement appuyé contre un mur jusqu'à ce que vous vous sentez assez confiant pour stand gratuit.

Breakdance Basics - Toprock, en six étapes et Gel

Lorsque Breakdance même principalement l'Toprocking approprié comme un élément principal pour vous comme un débutant, parce que vous définissez le niveau de la danse elle-même de la difficulté. Ainsi, chaque combinaison de pas que vous effectuez en tant que permanent pause danseur est appelé Toprock.

  • Il est important que vous avez réellement prouver être capable de danser et de passer à un battement. Votre tâche consiste à jouer à travers vos mouvements non seulement le rythme de la chanson, mais pour refléter la chanson dans son ensemble à travers votre danse. La possibilité de choisir et "danser autour de" la fois du texte, ainsi que des instruments individuels.
  • Coordination et la flexibilité pour décrire votre propre style avec toute l'habileté d'un danseur dans un ensemble de mesures à court, mais significative. Par conséquent, en particulier votre créativité et la rareté de vos combinaisons de pas joue un rôle majeur.

L'élément le plus facile et le plus fondamental de la terre est le Breakdance en six étapes, donc essentiellement un six étapes à long rotation autour de son propre axe. Pour les débutants, les Six-Step est bien adapté pour l'apprentissage, mais pas dans son expansion par des tirs et de rebondissements forme.

  • Tout d'abord, vous êtes à la Six-étape en position de push-up, afin que vos jambes sont écartées les unes des autres tant que vous gardez vos bras au-dessus du sol.
  • Enfin, levez la main droite de sorte que seule la gauche garde au sol, tandis que votre jambe droite occupe l'ancienne position de votre main droite et vice versa.
  • Maintenant déplacez votre poids sur votre jambe droite de sorte que vous pouvez déplacer votre jambe gauche près de votre genou droit.
  • Son swing de la jambe droite en avant, puis à droite. Une fois que votre main droite se envole, vous comptez sur la gauche, tandis que SieIhr jambe droite tirez dos à dos pour aller dans une sorte de position de crabe.
  • Obtenez maintenant largement avec la jambe gauche et la faire pivoter vers la droite et vous êtes de retour dans la position de départ.

La troisième base pour un breakdance gels sont fixés. Lorsque Gel persistent pendant l'Toprock dans une certaine pose, pour ainsi dire, "gel" pendant quelques secondes.

Une fois que vous pouvez combiner un Toprocking créative avec un gel et les Six-Step, vous êtes déjà parcouru un long chemin et êtes capable de produire un Breakdance Set plus ou moins complète à danser. Bien sûr, vous devez être conscient que vous auriez donc probablement encore un long chemin gagner des batailles sur lequel le Breakdance 1960 effectivement créée. Pour être capable de mesurer la façon dont les Flying Steps parfois avec les plus grands, à savoir, vous avez besoin de deux choses: une quantité énorme de la pratique et de la discipline.

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