En savoir roller - Manuel

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Et ils se en vont à la patinoire de rouleau. Écoutez le de temps à autre par des amis et connaissances? Vous voulez dans la discothèque de skate d'être là, mais ne osez pas, parce que vous ne pouvez pas? Commencez par des exercices légers. Apprenez avec diligence et vous allez bientôt courir sur la piste avec.

Avant même de commencer le patinage, mis à une bonne tenue de feu. Pour être vraiment sûr que vous allez dans un magasin et laissez-nous vous conseillons. Équipement de protection sont protecteurs pour les poignets et les palmiers, genouillères et coudières. Ensuite, il est essentiel de porter un casque.

Continuer à courir sur patins à roulettes et de l'équilibre

  • Avant de partir, vérifiez si vous avez la chaussure fermée assez serré. Avant de créer les vêtements de protection.
  • Trouver un endroit où un garde-corps ou de la clôture peuvent vous donner un soutien.
  • Marchez, pendant que debout dans une position accroupie et sauvegarder. Debout sur une jambe et maintenez l'équilibre.
  • Déplacez les patins à roulettes seulement sur l'exploitation ont un pied d'égalité considérée comme un brassage, continue.
  • Si vous êtes sûr que vous, vous pouvez apprendre à pousser avec un patin. Pour cela, vous utilisez le bouchon à l'avant de la chaussure.
  • Êtes-vous sûr de celui-ci, vous stimuler par alternance repousser l'autre avec le pied droit et gauche.
  • Maintenant, vous pouvez essayer de laisser aller de la clôture et géré par gré à gré. Mais garder un peu de distance de la clôture, de sorte que vous pouvez y accéder en cas d'urgence.

Étude de cas des exercices pour des cas réels

  • Laissez-vous tomber d'un debout en avant sur ses genoux. Cet exercice devrait dominer, parce que ce ne est pas sain pour tomber à plusieurs reprises pour le fond.
  • Ne vous avez quelqu'un pour vous aider en cas d'exercices de sorte que vous pouvez être votre homologue ne jamais tomber dans ses bras.
  • Important dans le cas d'exercices: Faire usage de vos mains. Donc attraper seulement à ses genoux et le reste du corps avec les mains.
  • Mais au cas où vous tomber à la renverse, essayer de créer vos bras en arrière et d'absorber l'impact avec les mains.

Apprenez les techniques de freinage sur patins à roulettes

Le freinage est pas si simple et nécessite beaucoup d'exercice. Mais il est possible.

  • Vous cherchez à démarrer un travail avec un mur ou un mur-quelque chose, où vous pouvez prendre des contre-mesures. Allez-y doucement sur le mur, redressez vos bras vers l'avant et d'être déployé.
  • Une autre variante pour laquelle elle prend certainement pratique consiste à former un V, de sorte que la pointe se rencontrent roulement vers l'avant au milieu. Haut, mais toujours quelque chose à l'endroit où vous pouvez être pris en charge.
  • La troisième et la plus difficile idée freine avec une rotation latérale. Pour ne pas réduire votre vitesse par extensibilité. Maintenant, faites un petit saut et tordre le bas du corps sur le côté. Maintenir votre équilibre. Encore une fois, d'avoir une clôture ou similaire près du début, de sorte que vous pouvez, si nécessaire, tenir sur lui-même.

Amusez-vous tout en apprenant à marcher!

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