Encouragement: Comment est et reste femme mince à la fin?

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Parfois, on veut / femme à vivre dans un pays se trouvent particulièrement attrayante chez les femmes épaisses. En Allemagne, ce ne est pas le cas actuellement. Sur l'épaisseur contraire sont souvent marginalisés. Cela commence par la recherche de partenaires et ne se arrête pas dans votre recherche d'emploi. Beaucoup de régimes, mais l'échec. Que pouvez-vous faire pour être enfin en mesure d'obtenir encore maigre et séjourner?

Au début d'une vie «carrière de régime» ne est guère une personne trop grasse pour aucune raison. L'apport calorique est plus élevé que le nombre de calories, trop peu de rencontres physiques de repas trop fréquentes et abondantes. Ce est aussi simple que cela Finalement le miroir dit. Faites ce que enfin! Ainsi commence déjà quelques jeunes femmes - assez souvent comme une fille - avec le premier régime.

L'inconvénient réside dans le régime alimentaire est qu'ils travaillent qu'une seule fois. Elle diminue, souvent très rapidement. Ce premier lot de l'eau et ensuite seulement perdu la graisse va, est connu. Nous savons par l'effet yo-yo: Le taux métabolique basal tombe; après le régime vous prenez le plus rapide à nouveau. Qui veut le faire déjà. Si vous continuez à avoir le courage d'abandonner les régimes.

Jeu de questions-réponses pour une ligne mince

Respirez par. Détendez-Vous. Ensuite, prendre un morceau de papier, un stylo et dessinez une seule fois très brièvement l'équilibre. Essayez de ne pas se crisper. Pensez-y comme une sorte de question-réponses jeu.

  1. Depuis quand avez-vous des problèmes avec votre poids?
  2. Qu'avez-vous fait à ce jour pour être plus mince?
  3. Quels ont été les plus grands succès où les plus grandes défaites?
  4. Est votre poids désiré réaliste? Est-il vraiment à vos besoins personnels ou les exigences ou désirs d'autres personnes au sujet de votre partenaire ou même votre belle-mère?
  5. Voulez-vous vous sentez confortable au même poids quand votre corps serait plus serré?

Essayez de trouver la cause de votre excès de poids sur les cordes. Ce soutien peut être utile pour les indispensables par un médecin, nutritionniste ou naturopathe. Amis que vous serez confrontés à la pensée de sans régime et rester mince.

Causes de gain de poids têtu possibles:

  1. Une intolérance alimentaire et un métabolisme défectueux de graisse prévenir la perte de poids permanente.
  2. Vous mangez trop peu - les bons fruits, ce est à dire, légumes, noix, huiles bonnes, grains entiers, protéines.
  3. Pendant que vous mangez avec modération, mais de boire beaucoup de boissons riches en calories, tels que l'alcool ou des boissons gazeuses.
  4. Vous mangez souvent quelque chose, de sorte que votre taux de sucre dans le sang est constamment en mouvement. Après un temps, cinq repas ont été recommandées par de nombreux experts recommandent à nouveau les trois principaux repas avec les boissons sans calories pour le goûter.
  5. Ils se déplacent rarement assez intensive.
  6. Ils sabotent inconsciemment vous-même. Qui supprimées sentiments ou mauvaise cote de crédit ont tendance à l'auto-sabotage, comme des crises de boulimie.

Ce que vous pouvez faire pour devenir mince

  1. Disons faire tester pour les allergies et éviter un moment toujours à l'allergène. Observez l'effet sur votre métabolisme.
  2. Manger trois fois le remplissage d'un jour - avec des aliments sains. Buvez beaucoup d'eau entre dans la stimulation et pas de thé.
  3. Rouler chaque jour un peu plus. Insérez un journal de mouvement et tout porter. Exemple: lundi - cinq minutes sur le mouvement pas à pas, 10 minutes de marche rapide. Mardi - 7 minutes steppers, 15 minutes de marche, exercices abdominaux 5 minutes tout en regardant la télévision.
  4. Commencez votre corps à l'amour. Maintenir chaque rouleau de graisse intensivement par massage à la brosse sèche et lotion pour le corps. Merci de votre corps pour sa performance passée.
  5. Faire des exercices de pleine conscience de tous les jours. Acceptez-vous l'ensemble de vos sentiments. Ainsi, l'auto-sabotage est superflu.
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