Energizers - de sorte que vous y aller le matin

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Matin pas sortir du lit? Ensuite, vous avez besoin d'un pick-me vendre la fatigue afin que vous obtenez bien aller le matin. Beaucoup de suggestions simples pour différents pick-me peuvent être trouvés ici.

Fatigué le matin? - Facile pick-me-de fournir la parfaite

  • Dans la matinée, vous êtes fatigué et apathique? Vous obtenez une mauvaise passe, même si vous avez fait assez dormi? Si le problème persiste pendant plusieurs semaines, vous devriez voir un médecin.
  • Votre médecin de famille peut déterminer si vous avez une maladie, tels que la carence en fer ou Schlafapnoe.Hat Votre médecin de famille peut détecter une maladie ou est la fatigue matinale de courte durée, peut aider quelques pick-me-conseils simples.
  • Réglez votre réveil quelques minutes avant votre rendez-réelle, donc vous avez un peu plus de temps pour Träumen.Machen la lumière et rester immobile pendant quelques instants les yeux fermés allongé. Pensez à quelque chose de gentil ou aller à votre routine quotidienne par des pensées.
  • Allongez-vous abondamment dans son lit avant de vous lever. Étirez vos muscles, vous baillez copieux et laissez vos esprits coulent.
  • Ouvrez la fenêtre et faire quelques exercices d'étirement devant la fenêtre ouverte. L'air frais du matin est un grand pick-me-up et vous déposez un peu d'élan.
  • Ne pas prendre de douche trop chaude. Meilleures douches. L'eau chaude et froide obtient votre circulation sanguine et réveille vos esprits sur Morgen.Bürstenmassagen dans la douche aussi faire joyeux et de mettre l'élan manquant dans la fatigue du matin.
  • Une bonne tasse de café ou de thé le matin peut réveiller les esprits. Toutefois, se il vous plaît ne oubliez pas que cela ne peut aider à court terme.
  • Mettez votre musique préférée et de la danse, mais une fois en début de matinée dans l'appartement. Mouvement ne est pas seulement un bon choix, mais il fait également une bonne humeur.
  • Il est important, bien sûr, que vous mangez riche en vitamines et équilibrée. Au moins cinq portions de fruits ou légumes par jour et beaucoup de boissons pour vous aider à travers la fatigue.
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