Enfants en santé Alimentation: Conseils pour Gemüsemuffel

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Les parents savent le problème: les enfants aiment manger des pâtes à la sauce tomate, frites, etc. légumes, cependant, ne est pas sur la liste des favoris des enfants. Utilisez nos idées de recettes simples et des astuces pour aider vos enfants aiment dessiner sans stress pour les légumes et les aliments sains. Conseils pour que votre enfant aime manger des légumes

Zucchini fusée ou la soupe de carotte avec des voiliers de complaisance? Légumes voiture avec funny face sur? Si les enfants sont très jeunes, les parents tentent avec beaucoup d'ingéniosité et de petites tactiques de diversion pour diriger la cuillère dans sa bouche. Si les enfants sont plus âgés, les légumes est souvent le premier endroit pour manger.

Statistiquement manger seulement 30 pour cent de six à 14 ans régulièrement des légumes et des fruits régulièrement autour de 40 pour cent. Un tiers de six à 14 ans avant de manger Ecole pas de petit déjeuner et que tous les deux étudiant a un sandwich là. Malnutrition causes possibles du manque de concentration, fatigue et faiblesse à l'école

Par conséquent, les enfants de l'enfance à tous les aliments Rencontrez et essayer pour le moment. L'enfant apprend dès le départ rejeter tout, il est difficile d'exorciser ces habitudes alimentaires et de le rendre ouvert à de nouvelles idées. Les parents ne devraient pas être très Les demandes spéciales reçues.

Enfants éviter les aliments

Dans le supermarché sont frappantes avec Annoncer en particulier pour les enfants "alimentaire" est. C'est ici souvent à la finition des recettes qui sucré, gras et artificielle Sont des matériaux chevronnés. Les enfants ne ont pas besoin de nourriture supplémentaire, mais peut le même que les adultes mangent. Soyez un modèle de rôle pour vos parents Enfants et montrent comment saine de quelques ingrédients frais, cuits ou légèrement riche en vitamines et la nourriture attrayante pour les enfants peut être préparé. Cinq repas par jour sont recommandés.

Des conseils simples et pratiques pour une alimentation équilibrée

  • Trouver une recette avec votre enfant.
  • Allez faire du shopping avec l'enfant + recette.
  • Accueil référer l'enfant avec un en préparant tel que lavage, épluchage, découpage.
  • Soyez créatif: créer des visages de légumes, navires ... formes amusantes et des noms excitants tels que les légumes, la soupe des sorcières Viking, ragoût de Star Wars.
  • Couper les légumes savoureux - Toujours ... laisser un plat de navet frais, carotte, pomme, concombre, fenouil, le poivre sur la table, parce que les enfants aiment l'accès.
  • Faites avec votre raclette enfants.
  • Plante avec vos légumes de l'enfant ou des herbes dans des pots ou dans le jardin. Est-ce que votre enfant à grandir les plantes, les légumes sont plus consommés.
  • Laissez votre enfant essayer: par exemple, différents légumes de couleur côté de l'autre ou de quitter la coupe de l'imagination de votre enfant - ce que les enfants eux-mêmes aussi volontiers mangé.
  • Griller avec les enfants et laisser brochettes de chou-rave, carottes, fenouil, pommes de terre, pommes, concombres, aubergines, poivrons ... et trempettes servir.
  • Lorsque la pizza: les enfants peuvent aider à prouver les légumes.

Si certains légumes évités?

Soupes Cook, puis purée ou faire des salades qui sont déchiquetés assez petite avec le processeur de nourriture, de sorte que votre enfant ne voit rien qu'il mange.

Au lieu de frites du congélateur peut faire à partir de pommes de terre eux-mêmes: pommes de terre crues coupées en copeaux. Entrez dans un grand bol et mélanger avec deux cuillères à soupe d'huile. Puis faire environ une heure dans le Backoffen. Sels et prêts.

Recettes faciles Enfants à emboîter le pas.

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