Ensuite, vous devez rechercher: Le syndrome de l'épuisement vient en phases

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Personne ne est soudainement "brûlé". Le syndrome de l'épuisement professionnel est discret et est progressive. Peu de gens sont à l'abri de l'épuisement professionnel, parce que vous ne pouvez vraiment pas se défendre. - Lire à reconnaître l'épuisement professionnel et des contre-mesures au début. Reconnaître un épuisement prématuré
Ils sont prêts à payer un prix élevé pour vos ambitions. Son ambition vous conduit à des performances de pointe, parce que seul le meilleur est assez bon pour vous. Leur application qui vous permet de poursuivre obstinément vos objectifs, est remarquable. Leurs attentes d'eux-mêmes et d'autres sont très élevés.

Vos sentiments se effacent et les besoins personnels sont à peine remarqué. La vie est comme dans une roue de hamster. Leur incapacité à passer parfois à l'indifférence positif se développe. Ensuite, il ya la tendance à trembler violemment Unverändlichem.

Ajouté à ces dynamiques internes facteurs de stress externes, il est une combinaison dangereuse qui peut apporter le plus achalandé même feu éteint. Vous souffrez d'épuisement professionnel.

Vaincre le syndrome de l'épuisement
Pour vaincre l'épuisement professionnel, vous devez suivre certains principes.

  1. Imaginez un inventaire honnête.
  2. Prendre la responsabilité.
  3. Identifier votre pilote intérieure.
  4. Construire un nid clos.
  5. En savoir parfois «non» à dire.
  6. Vivez la journée.
  7. Garder l'équilibre entre tension et détente.
  8. Découvrez la vérité du corps.
  9. Construire des relations viables affaires et de loisirs.
  10. Vous ne changez une étape à la fois.

Le «simplifier vous" joie de vivre Astuce instantanée
La première et plus importante étape: Prenez le temps pour votre auto-évaluation: «Dois-je changer quelque chose dans ma vie Qu'est-ce?"

Maintenir des relations. Avez-vous vraiment pas le temps d'écrire à nouveau la petite amie, vos parents ou d'un ancien collègue? - Il ne est pas toujours élaborés lettres. Montrent également quelques lignes comme un message texte ou sur une carte postale: «Je pensais juste à vous.

"Qu'est-ce que vous vous faites du bien un bain relaxant, un thé dans la paix, un aliment préféré - Une note de vos activités bien-être 2,3, attacher la note à rappel visible sur, et de bien faire - de préférence tous les jours!

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