Entraînement mental et de bonnes résolutions pour la nouvelle année

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En fin d'année, beaucoup de gens prennent quelque chose avant la nouvelle année. Souvent, il ya un désir de changement personnel: Ils veulent une nouvelle personne et être sûr de mettre toutes les mauvaises habitudes. Mais la réalité est que les bonnes intentions sont souvent vite oubliés et rien ne se passe. La préparation mentale peut aider à la réussite dans le changement de vie.

Bonnes résolutions actuelles pour la nouvelle année
Top 10 des bonnes intentions pour 2011 en Allemagne:

  1. Éviter ou réduire le stress
  2. Plus de temps pour la famille / amis
  3. Plus d'exercice / sport
  4. Plus de temps pour moi-même
  5. Manger plus sainement
  6. Supprimer
  7. Soyez plus économique
  8. Moins la télévision
  9. Boire moins d'alcool
  10. Arrêter de fumer

De géant pharmaceutique américain "Étude sur l'énergie Centrum" Pfizer a été commandé, qui a demandé dans 15 pays européens, selon les intentions en 2011.
Là tous les participants à l'étude plus de valeur européennes convenu l'année prochaine

  • Sport et activité physique ainsi que
  • , valeur nutritive saine et équilibrée

à mettre bas.

Plus jeunes ont plus de bonnes intentions
Surtout les jeunes ont fait plusieurs à la fois: le plus envie d'avoir plus de temps pour la famille et les amis, faire du sport, manger plus sainement, dépenser moins la télévision et surtout moins d'argent.

Sudistes européens sont déterminés à changer de mode de vie
Lorsque l'étude a montré que Pfizer Sudistes européennes sont plus déterminés à mettre en œuvre également ses résolutions:

  • Italien
  • Portugais
  • Grecs
  • Moyenne européenne
  • Autrichiens

Abandonner ou garder de bonnes intentions?

  • Plus de trois mois de détention de la moitié des Allemands à leurs bonnes intentions.
  • Les personnes âgées mettent bonnes résolutions et à long terme.
  • Les femmes sont légèrement plus enclines que les hommes.
  • Une personne sur quatre sont au plus tard un mois ses bonnes intentions à nouveau.

Conseils pour la formation mentale pour traiter avec de bonnes intentions
Comme l'intention est destiné à effectuer un comportement spécifique dans une situation particulière ou pour changer une habitude de mener une intention.

  • Faire des objectifs réalistes
    Mettez quelques, mais réalistes objectifs pour la nouvelle année et de déterminer pour les petites étapes.
  • Ne utilisez pas la négation
    Foire intentions sont formulées avec négations comme "je ne fume plus." Le subconscient est une aide pour la réalisation créative de la recherché et ne connaît pas négation. Par conséquent, une telle formulation permet que le non-souhaitable est maintenue: "Je veux plus de fumée ..."
  • Imaginez quelque chose au lieu d'une bonne intention de prendre
    Alors que beaucoup peut dire exactement ce qu'ils doivent changer dans la vie, mais ils ont souvent aucune idée claire de l'état cible. Sans l'imagerie visuelle de la cible désirée vous permettra d'atteindre qu'avec difficulté ou non la pré-Exempt. Un but est toujours un avenir état actuel. Dans la formation mentale, par conséquent, la règle est utilisée: "Première victoire, puis commencer." A l'intérieur, donc, l'idée et l'expérience pour être pratiquées et développées par les résultats déjà obtenus. Ainsi, le subconscient aligner la pensée et les actions de ce succès. Donc, si vous voulez arrêter de fumer, alors imaginer la meilleure façon de leur vie est comme sans fumer.
  • Croyez en la réussite de bonnes intentions
    Empreintes négatives de succès et de mauvaises expériences affectent négativement la réalisation de l'intention. Chaque échec précédent et l'abandon réduits foi en l'accessibilité de la décision.
    Réalisation réussie d'intention doit la ferme conviction.
  • Utilisez auto-suggestion ou auto-hypnose
    Par auto-suggestion et l'auto-hypnose dans l'état alpha vous pouvez ainsi renforcer votre destination conception de l'inconscient souhaitée, ce qui rend de plus en plus à votre intime conviction. Cela renforce la croyance en lui-même et la réalisation de votre décision.

Formation mentale pour les résolutions du Nouvel An:
Formuler réaliste des choses nécessaires pour l'année suivante et demandez-vous ceci très bien. Développer une foi ferme dans la réalisation.

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