Entrez le stress une chance - Fournir pour vous-même!

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Nous vivons dans un moment de stress, la pression de travail et l'épuisement professionnel sont devenus monnaie courante. Chacun exige et attend quelque chose de vous, et aussi rapidement et aussi parfaitement que possible - Stop! Que ce pas de stress! Dans cet article, vous allez apprendre à faire attention à votre propre bien-être et vous pouvez garder la situation sous contrôle. Entrez le stress une chance - Fournir pour vous-même!

Chaque jour, nous rencontrons des choses que nous devons faire, mais pas vraiment envie. Ce besoin ne est pas toujours des raisons professionnelles, il peut également tâches interpersonnelles, comme une conversation désagréable avec votre partenaire ou l'éducation d'un enfant soit.

Dans de telles situations, vous devez réprimer ses sentiments et de se concentrer sur l'essentiel. Toutefois, cela se produit trop souvent, nous devrions sérieusement face à une solution du problème et la réduction du stress, sinon accumuler émotions refoulées et, éventuellement, ne peut plus être retenu.

Il est important d'apprendre à dire non et ne est pas conforme à toute demande de votre ami ou un collègue. Vous devez également connaître vos limites et les respecter. Ce est difficile pour beaucoup de gens. Seulement quand vous vraiment vous reposer, vous réalisez combien ce était nécessaire. Ce comportement et l'ensemble précis de limites si vous pouvez vous entraîner.

Par conséquent, il est important d'écouter l'intérieur en lui-même et de reconnaître ses propres sentiments et besoins. Qui soi-même et ses propres sentiments et besoins estimations est en paix avec lui-même. Il est important de reconnaître que vous avez besoin d'aide. La seule façon de permettre à l'aide! Surtout les gens qui prennent souvent soin des autres ou qui ont un emploi dans le domaine social de l'activité doivent penser à vous-même à apprendre.

Les aspects suivants sont importants:

  • Etre capable de faire quelque chose d'important pour vous-même
  • Être capable de reconnaître les limites individuelles, forces et faiblesses
  • Être capable de reconnaître leurs forces, apprécier et ne pas être sous-estimée
  • Être capable de reconnaître leurs besoins et de les suivre
  • Être capable de parfois vous offrir quelque chose et à garantir le bien-être personnel

Maintenant, vous pouvez vérifier vous-même: Êtes-vous en mesure d'effectuer l'ensemble de ces points? Faire vraiment bon pour vous-même ou réprimer vos besoins mais parfois? Si la réponse est non, il est conseillé de prendre une pause et de réfléchir en paix à ce sujet, qu'en est-il de votre auto-soins - vous vivre en bonne santé, vous détendre, vous avez beaucoup de temps pour vos amis et parents?

Pensez à laquelle les événements et les expériences ont été très positifs dans votre vie, et vous ont fait heureux. Si possible, répétez cette! Faire des choses avec des amis, prendre des vacances, offrez-vous un long week-end! Veillez à ne pas tomber dans une vie quotidienne monotone, mais toujours vous apporter variété et de punch dans votre routine quotidienne. Prenez soin de bon pour vous et votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissants!

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