Épaulement incliné - alors ne vous faites affaire avec le yoga

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Un examen attentif dans le miroir ne divulgue pas quelques personnes que vous semblez avoir un épaulement incliné. Dans le yoga, où habituellement la symétrie physique est souhaitée, ce qui peut parfois prêter à confusion.

Lorsque l'asymétrie de la ceinture scapulaire se

Avant d'essayer d'équilibrer votre épaule oblique dans le yoga par des ajustements indépendants, vous devriez considérer les déclarations et notes suivantes. Sinon, vous risquez bien intentionnés tentative symétrique de se tenir dans la conversation, rapidement se retourner.

  • Il existe un certain nombre de raisons, qui peut être responsable de se assurer que un épaulement est supérieure à l'autre. Outre la tension dans la région du cou et de l'épaule, il se agit notamment, par exemple, une bascule du bassin, scoliose, deux jambes de longueur inégale ou mauvaise habitude de posture.
  • Si le désalignement est particulièrement forte ou si vous ressentez des symptômes supplémentaires, vous devriez consulter certainement un bon médecin pour évaluer la cause exacte.
  • Sinon, vous pouvez contrecarrer l'asymétrie de votre corps avec le yoga lentement et étape par étape pour rétablir votre équilibre physique. Vous devez être conscient d'un certain nombre d'indications.

Pour correspondre à une position inclinée dans le yoga de

  • Dans le yoga, vous aurez besoin sont une pente épaule pas le même que d'un programme d'exercice privé. En général, vous pouvez facilement continuer à participer à la classe régulière et suivez les instructions habituelles.
  • Essayez de ne pas facile à couper épaule plus haute en raccourcissant tout le côté du fuselage, ou même de lever l'autre épaule, de sorte que les deux sont sur le même niveau. Levez lieu des deux côtés de la poitrine et se détendre les deux épaules loin des oreilles.
  • Pour le désalignement - peu importe où il se agit de - contre, vous ne devriez pas commencer avec l'épaule lui-même, mais avec vos pieds! Répartissez bien votre poids dans Tadasana sur la plante des pieds. Etes-vous la largeur des hanches, si vous avez un mauvais sentiment à ce sujet.
  • Essayez de construire à partir de là l'attitude uniformément. Si les deux jambes tendues uniformément? Si les deux bords levées uniformément? Si le poids est toujours répartie uniformément sur vos pieds?

Si vous prêtez attention à aligner exactement dans toutes les positions de cette façon et terminer votre programme de yoga avec des exercices pour détendre les muscles du cou, vous devriez au moins asymétrie pas causer de problèmes. Tôt ou tard, le déséquilibre, mais devrait également réduire. Plus important que la symétrie physique absolue, qui est vraiment fait pour toute personne qui fait du yoga suite de toute façon plutôt un flux constant d'énergie.

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