Ergonomique asseoir et regarder mieux dans le lieu de travail

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Maux de tête et la fatigue sont des symptômes chez les personnes qui travaillent beaucoup sur l'ordinateur et sans assise ergonomique. Ce ne est pas difficile de se asseoir dans le lieu de travail ergonomique. Bow avec ces conseils à des plaintes déposées par la posture ergonomique à votre bureau et à l'avenir une meilleure apparence. Asseyez ergonomique
Surtout, votre position avant que l'ordinateur est crucial pour asseoir ergonomique possible. Ajustez la position du moniteur, bureau et chaise de bureau de l'autre. La position du bureau à la fenêtre est important pour une bonne vision. Les points suivants doivent être observés:
  • Asseyez-vous de sorte que vous ne avez pas à tourner à droite en face de la tête et le corps moniteur. Votre bureau est trop petit pour se asseoir ergonomique, utiliser un bras de moniteur.
  • Votre distance de l'écran devrait être d'environ la longueur d'un bras, mais le bord de l'écran supérieur doit être au niveau des yeux, pas à eux.
  • Supérieure / avant-bras doit être droite assis à angle droit. Les pieds sont ensuite complètement sur le terrain. Vous ne atteignez pas cette position, vous ne pouvez pas rester ergonomique ainsi. Fournir une meilleure adéquation entre chaise et hauteur de la table.
  • Si vous avez des jambes courtes et votre bureau ne est pas réglable en hauteur, ne pas simplement faire baisser votre chaise - sinon vous devez regarder à l'écran, provoquant des tensions dans le cou et les épaules. Mieux utiliser un repose-pied pour être en mesure de se asseoir ergonomique.

Lumière et Vision

  • Réglez votre affichage à un angle de 90 degrés à la fenêtre.
  • Vapeurs directement l'incident en dehors la lumière à travers les stores.
  • En général, ce travail ne doit pas être allumé plus brillante que la région environnante.
  • Fatigue à l'écran peut aussi être le résultat de l'échec silence vue. Nous allons vérifier votre vue régulièrement.

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Une paire de lunettes conçues pour fonctionner sur le PC peut faire des merveilles. Certaines entreprises paient leurs employés à cet effet même un co-paiement.

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