Esprit bizarre ou insouciante Peak?

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Hollandais sont connus comme pessimistes et nulle part à proximité de l'insouciance qui est plus ou moins voltige à travers la vie. Nous sommes sur la terre ?? ?? et sous le slogan ?? faire, mais juste, tu assez fou ?? nous avons juste à prendre la responsabilité, sans personne pour déranger, soins ?? et il ya beaucoup de gens vous inquiétez pour une partie importante de. Mais l'esprit moins inquiétante peut pas en soi le mal. Retour vers le milieu du spectre, parce que beaucoup de malaxage vous emmène vers le célèbre ?? lutte ou de fuite ?? et nous ne arrivons pas à ce stade.
Quels exercices ne insouciance d'un inquiet notoire, mais vous pouvez vous aider beaucoup plus loin pour trouver l'équilibre.

Accompagnez vos soucis ??

Cela peut sembler étrange, mais assez loin à marcher pour aider dans le processus et il va sans dire que vous pouvez faire mieux dans un environnement ouvert agréable, mais même dans le milieu de la ville peut être prévue afin qu'il vous aide dans votre procès inquiétante.
Si vous allez à marcher vous vous concentrez sur votre corps, comment vous sentez-vous lorsque vous allez courir. Sentez-vous vos jambes, les pieds et les muscles qui vous mettent au travail? Si vous le faites correctement, vous pouvez voir les muscles que vous mettez au travail, se sentent. Suivez votre rythme de marche et en forme que vous prenez. Utilisez vos bras bien, si l'accent est vraiment juste sur les jambes.
En bref, vous concentrer sur votre corps et tout ce qui arrive en marchant.

En déplaçant l'accent, comme il était vide la tête en même temps et vous allez trouver de plus en plus à l'aise que vous augmentez la fréquence. Essayez de garder chaque promenade au moins une demi-heure et si le temps le permet, essayez même une fois de marcher pieds nus dans les bois. Il ya même des itinéraires spéciaux pour le coureur pieds nus.

Utilisez l'esprit ??

L'esprit beaucoup, autant que nous sommes déjà. Mais si vous êtes un inquiet et vous voyez beaucoup d'ours sur le chemin - qu'il n'y a pas du tout - il peut vous aider si vous mettez votre esprit en. Le déploiement peut être fait par vous tirant dans un environnement calme, agréable. Normalement moments inquiétants passent, mais vous vous concentrez parfois des pensées agréables. Peu importe ce que, aussi longtemps que vous obtenez seulement une belle sensation de détente. Passer par le processus à l'esprit et sentir la sensation agréable physiquement dans votre corps. Assurez-vous que vous en tant que 15 minutes de faire ?? ces pensées agréables et essayer de maintenir le sentiment.

Les pensées agréables peuvent avoir à faire avec quelque chose où vous êtes très fier. Si ce est un sujet sur lequel vous vous êtes senti confiant, il peut aussi les renforcer dans la vie quotidienne.

Sens et non-sens de se inquiéter ...

A l'effilochage de temps de l'inquiétude, ne aide parfois. Analyser votre temps de l'inquiétude et nommer les choses trop concret. Essayez d'aborder votre propre comportement de la troisième personne rationnelle. Essayez de répondre à quelques questions:

  • Où êtes-vous soucier de béton?
  • Nommez la situation et le moment où vous commencer à se inquiéter?
  • Qu'est-ce qui vous arrive quand ruminer?
  • Comment vous remplissez-vous la couvaison d'autre?
  • En d'autres termes ?? vous pouvez influencer le processus et si oui, comment? Vous ne pouvez pas, ce qui ne vous inquiétez loin?

En analysant votre propre comportement inquiétant vous venez un peu plus loin dans la mesure où vous pouvez faire ne importe quoi. Dans ce dernier cas, il doit faire plus avec la résolution de problèmes, puis sec inquiéter.
Rend-vous vous inquiéter rien de plus qu'une tête lourde, essayez un exercice.

Finalement,

Le inquiet notoire ne sera pas seulement sa / son comportement peut changer, mais si vous voulez vraiment et vous faire un effort pour sortir de votre système ou du moins ce à réduire, vous le pouvez. Vous devez persévérer, et continuer à vous d'analyser et assurez-vous que votre respiration est bonne. Tournent leur attention sur des points mineurs vous aidera souvent beaucoup sur le chemin.
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