Est-minceur rapide utile?

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Impatience est largement utilisé quand il se agit de perdre du poids. Perdre rapidement quelques kilos avant les vacances, est la devise. Un régime d'accident doit être trouvée. La seule question est de savoir combien on peut jamais décoller dans un court laps de temps? Et supprimer rapidement aucun sens? Le fait est, une livre de graisse corporelle a environ 7000 calories. Ce est beaucoup d'énergie que vous ne pouvez pas simplement consommer nuit. Considérant que le besoin énergétique moyen d'un adulte est d'un maximum de 2 500 kilocalories devriez-vous manger quoi que ce soit pendant trois jours pour perdre un kilo de graisse!

Perte de poids rapide ne est pas prévu par la nature
promesses de régime tels que "£ 2 nuit" ou "jusqu'à 4 kilos en une semaine» sont donc tout simplement un mensonge loin. Ou la promesse ne se applique pas à une réelle perte de graisse, mais la perte de poids pure. Dans un régime alimentaire typique habituellement l'apport calorique est considérablement réduit. En théorie, oui, vous devez manger moins que votre corps a besoin et même les livres devrait sèche.

Mais malheureusement, ce est un vœu pieux. Notre corps jamais ne voit pas pourquoi il devrait aller à ses réserves de graisse durant un régime radical. Pour lui, la restriction calorique est en fait une telle famine imminente et se tourne vers l'économie de la flamme. Ce est un ancien programme de survie. Au lieu d'aller dans les dépôts de graisse, le corps se arrête la consommation d'énergie et se ajuste donc les calories manquantes.

Pour perdre du poids, vous devez manger régulièrement
Est-ce à dire, à l'inverse, que vous ne descend pas de ses kilos? Non. Heureusement, le corps sait déjà comment brûler efficacement les graisses. La condition est que nous mangeons régulièrement. Oui, vous avez bien lu. La condition principale pour perdre du poids, des repas réguliers. Et au moins trois par jour.

Ce est seulement quand le corps se approvisionne dans la forme de calories sur une base régulière, il peut se permettre le luxe de réduire leurs propres réserves de graisse. Et alors seulement. Cependant, nous devons nous assurer que pas de trop de calories. L'art de perdre du poids, alors, est de trouver un équilibre entre l'apport calorique et la consommation de calories.

Perdre du poids est une question d'équilibre énergétique
Perdre du poids reste une question d'équilibre énergétique. Pour perdre de la graisse, nous devons consommer moins de calories que nous consommons. Cependant, nous ne devons pas réduire l'apport calorique de façon drastique, mais seulement jusqu'à 500 calories - telle que mesurée par nos besoins énergétiques individuels. Nous mangeons beaucoup moins de calories, votre métabolisme va à la flamme d'épargne.

La meilleure façon d'atteindre un bilan énergétique négatif, est la combinaison d'exercice et les sports. Habituellement, ce est assez pour éviter les pièges de petites calories et 20 minutes à se déplacer tous les jours. Méfiez-vous des graisses cachées, éviter le sucre et renoncer boissons sucrées. Cela vous fera économiser un les calories dont vous avez besoin pour obtenir progressivement votre poids.

Perdre du poids sans diète sévère
Pour perdre durablement du poids et éviter l'effet yo-yo. Mais il ya tout simplement pas de £ 2 nuit ou quatre kilos par semaine. Économiser 500 calories par jour, alors vous brûlez dans 14 jours, une livre de graisse du corps. Mais vous offrir parfois un ou deux week-end Schlemmertag. Mais si vous continuez à lui, vous pouvez perdre de cette façon 1,5 à 2 kg en un mois. Et de façon permanente.

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