Et encore une fois, une nouvelle année juste autour du coin

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Et avec lui de bonnes intentions. Celles-ci vont de la bien connue comme "arrêter de fumer", "finalement perdre du poids", "cette fois, je fais plus de sport" à "plus de temps de famille» également ici pour revenir à des eaux plus calmes. Toutes les bonnes idées, si elles sont ensuite mises en œuvre. Et ce est souvent le faible. Comme vous pouvez toujours être en mesure de vérifier les conseils suivants. Vous voulez arrêter dans la nouvelle année avec de fumer?

Cherchez le «pourquoi» derrière vos intentions

L'intention d'exprimer laconiquement à se calmer ou de bien paraître à d'autres, ne aide pas. Parce que vous, alors le pouvoir de déclencher, Moving On, la persévérance et la réussite est manquant. Et parce que les intentions de mise en œuvre et de l'effort et l'effort coûts. Vous devez donc déterminer lui-même si vous voulez le faire et si le stress en vaut la peine. Soyez honnête avec vous-même: Si vous venez à la conclusion que vous n'êtes pas entièrement derrière le projet, laissez-le rester au début. Seulement si le «pourquoi» derrière elle est assez grande, vous pouvez le faire aussi.

Formulez vos intentions précisément

Qui insipide formulé, atteindra même washy- wishy. Vouloir prendre plus de temps pour votre partenaire a été une grande chose, mais comment savez-vous quand ce est le cas? Après une heure par semaine ou deux heures par semaine? Assurez-out "plus" durée concrète, qui sont vérifiables. Par exemple, "tous les mercredis soir et le samedi après-midi." Ce est spécifique, mesurable et vous donner un bon sentiment. Et si vous ne pouvez pas dire que vous allez déterminer une nouvelle date.

Pas se enliser avec les intentions

Ce est un piège de tomber dans les très nombreuses personnes qui ont pris plusieurs résolutions. Ils se surestiment de manière très dramatique et se demandent pourquoi vous ne avez pas à mettre en œuvre l'un d'eux. La raison vos plans trop. Un proverbe serbe dit: «Celui qui poursuit la trois lapins ne sera pas attraper." Concentrez-vous sur l'autre main, un seul objectif réaliste de se développer vos chances de succès de manière significative. Et si vous avez fait-il alors, prenez votre seconde intention plus importante et accomplir ceci avec la vie.

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