Été, le soleil, des problèmes de circulation: Comment rester en forme

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Si l'été tant attendu est enfin là, la joie dure pour beaucoup de gens pas de longs: ils souffrent de la chaleur de problèmes circulatoires et ne peuvent donc pas profiter de tout à fait la saison. Avec quelques astuces et vous obtenez à travers les journées chaudes.

Les températures élevées et les changements climatiques ralentissent la circulation

Autant que nous voulons que le printemps et l'été: Beaucoup gémissement sur les journées chaudes. Surtout avec les changements rapides des conditions météorologiques, la vitesse élevée de températures fraîches tout à coup plus 30 degrés ou plus, non seulement les gens ont des problèmes sensibles. Exceptionnellement fluctuations extrêmes de température sont généralement un défi pour notre corps, donc il a toujours besoin de peu de soutien pour ne pas complètement détraqué.

L'eau froide soulage nausées et de problèmes cardiaques

Pour un certain nombre de personnes de la pression artérielle en chaleur se précipite dans le sous-sol. Pour des valeurs inférieures à 100/60 est un mal à l'aise, surtout le cœur commence à battre plus vite pour obtenir la circulation repartir. Si elle commence à tomber encore, il est très désagréable et effrayante. Vous pouvez atténuer ces problèmes en buvant un ou deux verres d'eau froide. Même si vous faites seulement une courte promenade à travers la ville, vous devriez toujours avoir de l'eau fraîche ici. Utilisation d'une chemise de refroidissement, vous pouvez garder votre froid de la bouteille même dans votre poche pendant une longue période.

points de flux d'énergie au sentiment de faiblesse

En outre, vous pouvez garder le point sur le poignet d'alimentation externe. Il ressemble à un sel odorat et soulage le vertige, la maladie faible et cardiaque ainsi que des problèmes circulatoires généraux. Repérez le petit creux sur le côté de sa main juste avant l'articulation et placez vos doigts légèrement dessus. Nous appelons cette méthode comme "flux" ou Jin Shin Jyutsu. Gardez les points de chaque poignet de l'énergie pendant quelques minutes.

Si vous ne savez pas si vous avez trouvé le bon endroit, vous pouvez également activer par vos doigts d'anneau se enrouler autour de sa main. Ce est la poignée dite courte pour des problèmes circulatoires. Un autre point d'alimentation, la circulation normalisée, est au niveau des reins. Soutien dans les hanches afin que vos doigts toucher vos mains pendant quelques minutes les points d'énergie sur le dos.

Pratique du Tai Chi et Qi Gong pour le cycle

Les températures élevées de l'air séduits simplement trop de mouvement, de sorte que nous nous comportons plutôt calme. Breath est en passe de devenir plat, qui affectent également la pression artérielle. Si vous vous sentez que vous avez si est faible, vous devriez toujours obtenir à nouveau et le souffle d'approfondir en déplaçant vos bras:

Levez vos coudes à vos côtés à hauteur d'épaule, tant que vous gardez vos mains pendre avec les doigts avant votre abdomen vers le bas. Levez vos mains au-dessus de sa tête et de mettre légèrement la tête dans le cou. Puis abaissez vos bras sur le côté en demi-cercle avec les paumes vers le bas. Vous faites le dos tout rond et baissez la tête avec le menton à la poitrine. Lorsque l'étirement vers le haut étirer avec le corps et respirez profondément. En abaissant les mains exhalent et répétez l'exercice jusqu'à ce que votre respiration couramment se régule.

Se dérober!

Particulièrement problématique est une pression artérielle basse lorsque vous devez attendre plus longtemps, par exemple à la caisse au supermarché ou dans la chaleur sur le marché hebdomadaire. Modifier la plupart de votre journée si vous ne obtenez pas dans la position d'avoir à attendre quelque part dans le soleil plus chaud jusqu'à ce que vous êtes sur la ligne. Si vous devez vous asseoir pendant un certain temps, vous pouvez prévenir les problèmes circulatoires en demandant encore et encore sur ses orteils et rouler sur ses talons. Pour pomper au démarrage et fermer rockers le sang des jambes vers le cœur et la tête.

Prendre le soleil et la protection de chaleur

Gardez en été toujours un ventilateur dans votre sac prêt à être zufächeln air bidon. Rappelez-vous aussi une légère couvercle de la tête, par exemple, un chapeau de paille. Aide rapide apporter un chiffon humide que vous pouvez porter avec une compresse froide avec eux dans un sac en plastique pour éventuellement gagner un certain refroidissement. Tamponnez le visage, le cou et le décolleté ainsi de suite, si vous faites les problèmes circulatoires. Dans Herzstolpern garder au sternum.

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