Êtes-vous prêt?

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Se sentir en forme? Si vous vous entraînez régulièrement, vous aurez sûrement répondre à cette question avec une confiance «oui». Mais votre esprit sportif peut ne pas se appliquer à tous les domaines de remise en forme. Pourquoi chacun de ces domaines est important et comment vous travaillez de manière globale, se reporter à l'article suivant. Vrai Fitness couvre les domaines de l'endurance, la force, la souplesse et la coordination. Tous les quatre, cependant, vraiment seulement nécessaire d'athlètes professionnels. La raison est que couvre souvent un seul ou peut-être deux de ces gymnases avec son sport favori. Pour former en faisant du jogging pendant que votre endurance, la force et la coordination sont rarement nécessaires à ce sport. La même chose est vraie pour le voyage à la salle de gym quand vous êtes limité à la formation de poids.

Un corps sain et plus en forme appelle à la demande dans les quatre domaines et la mise en œuvre ne est pas aussi difficile qu'on pourrait le penser.
Vous pouvez même augmenter votre force par simple stub de pont Klimmzuge et squats. Dès l'âge de 25 ans, notre masse musculaire commence à décliner, si vous ne prenez pas. Comme nos muscles prévoient les calories permanents ventes, vous êtes dans la diminution de la masse musculaire et des habitudes alimentaires constants sur un candidat pour le poids.
L'agilité est pour l'ensemble Korperempfinden crucial. Vous êtes plus rare tendue et avoir une posture saine. Dehnübungen, tels que les mouvements brusques ou des craquements sont particulièrement adaptés pour l'amélioration de la motilité.
Leurs compétences de coordination, vous devriez avoir donc pas négliger de se préserver de toute chute et la plongée. exercices dans lesquels vous devez garder à l'équilibre sont idéales pour votre entraînement de coordination.
Votre système immunitaire vous remercie de remise en forme de l'endurance sur le terrain, parce que vous êtes plus résistantes aux maladies. Et l'endurance est tout à fait pertinent pour tous les jours si vous voulez prendre le bus, par exemple, ou même l'ascenseur est en panne. Et ici, nous avons déjà la méthode de formation parfaite: Aller ofter marcher, prendre les escaliers ou faire du vélo pour le shopping. Votre corps va atteindre un nouveau niveau de remise en forme et vous serez une vie confortable.
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