Eviter la prise de poids pendant les vacances

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Poids normal, surpoids et slimmers ont un problème commun pour les vacances: la peur de prendre du poids. Mais vous faites - sacrifier le plaisir - par exemple, lors des prochaines vacances de Noël?

Non seulement la peur surpoids que les jours fériés pourraient entraîner un gain de poids. Vous lisez donc des gains de poids de jusqu'à 2,5 kg. Les prochaines vacances de Noël sont sûrs particulièrement dangereux. Biscuits, bonbons, et pas moins le coup rôti festive pour attaquer la ligne mince.

Si le gain de poids pendant les vacances fait un problème?
D'abord les bonnes nouvelles: Selon une étude, vous pouvez vous attendre un gain de poids de seulement 0,5 kg. L'avis légèrement pire: Cette demi-kilo vous censé aller vite reproduise pas. Cela pourrait être vrai si vous ne sauvegardez pas les responsables de la prise de poids et également enregistré pendant les vacances de calories pendant les jours suivants ou consommée.

Sont des aliments et boissons responsable de la prise de poids pendant les vacances?
Bien sûr, nous devons vous offrir quelque chose pour les vacances. L'oie de Noël ou des plats qui ne sont pas disponibles sur le plan personnel de repas habituelle.
Un danger particulier est, mais des stimulants. Biscuits, pain d'épice ou de chocolat. Petits, savoureux et vraies bombes caloriques.

Ceux qui veulent éviter la prise de poids devrait tout simplement limiter la quantité pour le plaisir n'a rien à voir avec la masse. Le montant peut être limitée par le temps que vous prenez pour le plaisir de manger lentement et mastiquez bien. Pour perdre du poids, vous devez suivre ce conseil aussi entre les vacances.

Moins mouvement entraîne un gain de poids
Le surpoids est un quand nous appliquons plus d'énergie qu'il ne en consomme. Ce est un fait. L'énergie est consommée sur le taux métabolique basal et le gain de performance, ce est à dire sur l'activité physique.

Qu'est-ce sujet pendant les vacances? Œuvres semaine et une se déplace le plus souvent, que ce soit au travail ou à la maison. Vacances sont donc les jours de repos. Cependant, cela signifie que pendant les vacances consomme également moins d'énergie.

Il va même croître dans le maintien de son apport calorique habituelle. Ici, le seul: Raising bouger plus. Utilisez les vacances pour une promenade plus longue ou, parfois, de revenir sur le vélo d'exercice utilisé. Cela empêche de manière fiable le gain de poids.

Les vacances ne sont pas à blâmer pour le gain de poids
Le gain de poids ne est pas entre Noël et Nouvel An, mais entre le Nouvel An et de Noël. Si l'on accepte cette déclaration, vous ne devriez pas être un problème, la question de la prise de poids pendant les vacances.

Alors profiter des vacances avec tout mon coeur et sans se sentir coupable. Faire respecter l'année suivante sur votre poids. Un habitudes alimentaires modifiées et suffisamment d'exercice conduira à une perte de poids continue et vous permettront d'atteindre votre poids désiré et de garder à long terme. Ensuite, vous ne aurez pas à réfléchir sur le gain de poids de l'objet déjà pour des vacances de Pâques à venir.

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