Éviter l'effet yo-yo après un régime en réduisant le stress

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Le redoutable effet yo-yo après un régime succès est due au stress. Ceci a été découvert par des médecins de l'Université de Pennsylvanie sur. Qu'est-ce que cela signifie pour votre réussite à la prochaine diète, lire ici.

L'effet yo-yo rend le néant de l'alimentation
Les scientifiques ont testé dans une expérience avec des souris comme ils se sont comportés après un régime. Bien qu'il ne semble pas, à première vue, ressemble à des souris génétiquement homme fort. Par conséquent, les résultats des études dans le principe de base sur les humains sont transférables.

On a constaté que les souris avaient plus de stress seul par l'alimentation. En trois semaines, ils avaient perdu environ 10 pour cent de leur poids. Ce est possible, même pour les personnes ayant un régime alimentaire strict faible teneur en calories. Apparemment modifiées par cet réactions de stress du cerveau. Il a été constaté chez les souris avec un régime alimentaire augmente la corticostérone dans le sang.

Après la perte de poids des souris de régime avaient un désir nettement plus élevé pour les aliments riches en matières grasses que celles d'un groupe de comparaison ont été nourris normale. L'effet yo-yo a été lancé.

Comment pouvez-vous réduire l'effet yo-yo après un régime
Depuis stress commence déjà pendant le régime, vous devriez simultanément commencer par des exercices de relaxation correspondants. Que vous PMR, Tai Chi, le training autogène ou la méditation préfèrent: pour réduire le stress, est un moyen nécessaire pour prévenir un effet yo-yo.

Déplacez nécessairement pendant et même après la phase de l'alimentation. Sports actifs non seulement vous aide à perdre du poids, mais favorise également la dégradation des hormones de stress. Cela permettra d'éviter votre cerveau expire automatiquement après ce régime dans l'effet yo-yo. Réduire le stress est appelé de façon permanente baisse.

Perdre du poids est fonction de nouveaux résultats de recherche non seulement une question de calories. Réduire le stress est tout aussi cruciale pour le succès d'un régime alimentaire. Si vous envisagez un régime, vous devriez donc également de réduire votre stress au moment de perdre du poids.

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