Évitez le stress associé à l'équilibre travail-vie

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Le stress est un déclencheur pour de nombreuses maladies différentes. La science a longtemps été convenu que de nombreuses maladies cardiovasculaires sont causées par le stress - et donc évitable. Mais l'ère d'aujourd'hui se caractérise par une pression de travail et la poursuite de la reconnaissance professionnelle et personnelle, résultant dans un cercle vicieux de «stress chronique». Mais il ya certainement des moyens de briser ce cycle - avec l'équilibre travail-vie.

Quel est l'équilibre travail-vie?

Une définition fixe et uniforme de la notion "d'équilibre travail-vie» ne existe pas. Mais qui se penche sur les concepts en détail, ce qui ouvre le sens de l'auto: «travaux» signifie travail et "Life" pour les loisirs. Ces deux composants, il est conforme, ce est à dire, en «équilibre» à apporter. Il devrait travailler pas être considéré comme du temps non-libre, car cela va inévitablement conduire à un stress.

Comment puis-je mettre en œuvre l'équilibre travail-vie?

Il ya deux façons d'échapper au travail cas de stress: L'employeur joue avec et permet des heures de travail flexibles et leur propre gestion du temps doit être soigneusement vérifié. L'objectif est une journée de travail, ce qui rend possible d'opérer sans contrainte de temps.

Des pauses régulières sont prévues et elles sont utilisées à bon escient. Ce qui fait sens pour chacun décide pour lui-même. L'une en prenant une marche, l'autre choisit pour une pause dans la cantine. Tout cela semble très facilement, mais il nécessite assez conséquent, il pourrait être exécutée. Une bonne planification de la routine quotidienne et obtenez en plus souvent. Cette fois gaspilleurs devraient certainement être inclus dans la planification.

L'équilibre entre travail et loisirs

Il ne est certainement pas accordée à toute personne de bénéficier des heures de travail flexibles et un bossage compréhension. Cependant, pour l'équilibre mental, il est extrêmement important que le travail est un plaisir. Bien sûr, il ya dans ne importe quel jour ouvrable au cours duquel il est particulièrement stressant, mais aussi longtemps que détacher fois épuisant et occupé avec ceux qui sont bien organisés, les soldes de nouveau.

Qui suis tourmenté à travailler, peut-être vous devriez chercher un autre emploi. Que le travail de l'équilibre travail-vie dépend un peu avec le réglage personnel. Le travail est le travail et les loisirs. Le temps libre ne doit pas être rempli d'un programme obligatoire, ce est fait, quel plaisir.

Parfois tout un week-end dans le regard ample sur le canapé est toujours bon - peut-être trouvé que le loisir de conduire avec votre partenaire une conversation intense?

L'équilibre entre le travail et le jeu est important. Qui poursuit un travail impopulaire, doit suivre les aiguilles dans la botte de foin de recherche qui font de lui la joie de manière professionnelle et font une attitude plus positive à son travail que le nôtre.

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