Évitez le stress pendant la grossesse

FONTE ZOOM:
Pendant la grossesse, le bébé par le cordon ombilical est raccordé directement à la mère. Il obtient de cette manière non seulement des éléments nutritifs, mais obtient également l'état d'esprit de la mère. Par conséquent, les femmes enceintes devraient juste faire attention de ne pas se exposer à un stress permanent. Évitez le stress pendant la grossesse

Le stress en général

Le stress est causé par contraintes agissant en aucune façon pour le corps humain. Ainsi peut être un élément déclencheur pour le stress à la fois le bruit, une situation dangereuse, litige ou la pression du temps.

Les conséquences sont extrêmement diversifiée et a un effet négatif à la fois sur le corps que sur le psychisme. Pour souligner la tension, l'anxiété, la dépression, augmentation de la transpiration et de l'insomnie et la perte d'appétit peut entraîner.

Ce qui aide à combattre le stress pendant la grossesse

En particulier sur le travail de nombreuses situations stressantes sont exposés. Lorsque vous êtes stressé à cause de problèmes avec le patron, une présentation à venir ou une réunion d'affaires importante, vous devriez prendre le temps de faire un peu d'exercice de relaxation. Pour la détente physique particulier yoga et des exercices d'étirement sont approprié ou parce que d'autres activités sportives sont généralement trop stressant et aussi moins efficace.

Dans le bureau où vous pouvez difficilement effectuer des exercices de yoga, vous devriez faire usage de training autogène ou même simples Voyage pensées. Vous imaginez juste pour quelques minutes avant que savent comment conduire sur un matelas en douceur ou de détente sur la plage air.

Essayez d'imaginer les moindres détails, le sable sous vos mains, la chaleur agréable du soleil ou les douces vagues clapotis doucement contre le matelas. Ces voyages pensées vous pouvez bien sûr comme ils le désirent, il est seulement important que vous imaginez une situation qui est complètement sans tracas.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité