Évitez les blues de l'hiver

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Seulement quand vous le regardez avec plus d'insistance, il est clair qu'il ya relativement beaucoup de gens souffrent de blues de l'hiver, ou de la fatigue de l'automne comme on l'appelle parfois. Typiquement, car il suffit d'indiquer et de ce que vous pouvez faire à ce sujet. Mieux vaut prévenir que guérir ?? mais vous avez à faire quelque chose pour elle!

Quand vous avez les blues de l'hiver?

Si vous avez des symptômes comme ceux-ci sont énumérées ci-dessous, les chances sont très élevées que vous souffrez de les blues de l'hiver.
  • La fatigue qui va pas.
  • Vous dormez beaucoup, mais pas efficace, parce que vous n'êtes pas reposé.
  • Vous êtes sombre et voit peu de choses du côté positif. Tendance à dépressifs comportement.
  • Vous avez des problèmes de concentration.
  • Vous avez moins besoin d'intimité et le sexe.
  • Vous êtes irritable.
  • Vous faites le contact avec d'autres personnes et même d'éviter tous les contacts sociaux.
  • Vous mangez plus de glucides et, par conséquent prendre quelques livres de poids ?? s de plus en plus.

Comment agir?

Vous pouvez souvent se produire en agissant différemment qu'auparavant, mais si vous êtes en elle pour aider tous les aspects ci-dessous. Vous devez alors peut-être inciter et avertissez-vous possible, mais il vaut la peine. Peut-être quelqu'un autour de vous soutenir vous d'entrer dans l'action. Un environnement qui vous soutient, peut être très important.

Vers l'extérieur
Rien ne est aussi bon que de sortir et combien il est facile dans les mois chauds, combien il est difficile pour beaucoup de gens de faire cela pendant les mois froids. Pas tellement parce que par exemple la douceur, parce que ce est compréhensible, mais plus parce que ce est tout simplement désagréable. Cependant, ce est une donnée si vous habitez dans les Pays-Bas et donc le climat ou pour confirmer si oui ou non localiser en permanence au soleil. Confirmez Eren signifie également que si vous vous habillez-vous bien, vous pouvez résister à l'amende de la météo. Pourquoi les gens voulaient encore agir est le fait qu'il se sent en quelque sorte moins à l'aise lorsque vous allez à l'extérieur. Vous ne pouvez pas toujours protéger votre visage de la pluie ou de vent fort, ce qui rend beaucoup d'un sure reste à l'intérieur. Si vous faites cela assez longtemps, vous avez un rôle très important pourquoi les gens de développer les blues de l'hiver ou ont déjà, attaquer.

Bien que ce est plus que cela, chaque jour pour sortir le meilleur remède. Eh bien habillé, avec éventuellement plu sortir et marcher beaucoup ?? de préférence dans un environnement que vous trouvez confortable ?? est très bien. Si vous êtes bien équipées et ne sont pas concentré sur la météo, vous voyez aussi plus. Ce est logique parce que vous pouvez vous concentrer sur votre environnement et aussi pendant les mois froids, la nature est belle. Que ce soit dans le parc local, la zone verte à la périphérie de la ville ou de vous plonger dans les bois. Dehors, vous rencontrez la paix, le silence et la nature et vous verrez la lumière du jour ?? qui est un aspect très important pour contrer les blues de l'hiver. Appréciez ce que vous voyez et laissez vous pénétrer que la nature pendant les mois froids se poursuit.

Témoin de remplacement
Toujours il peut y avoir des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas sortir, puis la luminothérapie peut être une option. Lorsque la lumière est préféré à cause de la lumière du jour, vous obtenez également l'exercice. Mais en supposant que ce ne est pas toujours possible, alors le choix photothérapie quelque chose qui peut travailler pour votre corps de la fonction et le comportement pour le garder stable et de ne pas perturber votre horloge biologique.

Cela fonctionne en définissant les yeux exposés à une source de lumière intense. Les yeux sont en contact ?? ?? avec votre horloge biologique et ainsi peut être simulée que votre journée est vraiment juste commencé. Les processus biologiques importants sont donc mises en mouvement.
La thérapie peut avoir lieu à la fois à l'hôpital et à la maison. Les appareils ménagers sont tout aussi sûrs. Le seul inconvénient est que vous serez remboursé pour l'généralement pas l'assureur.

Pour Profitez
Si vous allez dans la nature de la thérapie appliquée retrouve sentir mieux, il est bon de regarder le tableau d'ensemble de votre environnement. Ce sont les gens que vous vous entourez, entre autres choses, votre environnement et dans votre maison et votre travail.
Ce qui est en cause est la positivité ou de l'absence de celui-ci. Entourez-vous de vous avec les bonnes personnes, les gens qui sont toujours qu'être négative ou de l'acide, peut ?? si vous êtes sensible à elle ?? exercer une influence sur vous. Il est préférable de vous entourer de gens qui veulent aller quelque part, ce qui signifie dans la vie. Cela ne signifie pas qu'il doit être des hommes positifs PUR SANG, parce que ce ne est pas tout le monde, mais ceux qui mettent l'accent sur les choses positives, peut profiter de quelque part, etc. La positivité a l'impact de z ?? sur l'homme ou la femme avec blues de l'hiver .
Ceci se applique également à votre vie et de travail. Comment est cet environnement? Vous donne dans les mois sombres, le soleil, pour ainsi dire, ou la vie et vivre votre sombre. Essayez de vous souvenir où vous heureux et obtenir ce dans votre maison. Travaillez-vous vous détestez ou aller régulièrement avec plaisir de travailler? Si votre recherche d'emploi ne produit pas d'énergie ou autre ouvrage ou essayer d'ajouter dans vos aspects positifs de travail actuel. Ce est très personnel et vous devez remplir vous-même. Si l'environnement de travail ne est pas hostile, votre employeur peut-il y aussi un grand rôle de soutien dans ce domaine. Après tout, dar, l'employeur lui-même mieux.

Finalement,

Ces conditions affectent où vous pouvez exercer et ayant un impact énorme sur les gens qui souffrent de les blues de l'hiver. Remplissez spécialement pour vous, mais essayez le verre à moitié plein et à moitié vide pour voir si le bon environnement contribuent à cela, vous sentiez-vous si important coup de pouce.
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