Évitez les muscles endoloris: des conseils en naturopathie

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Ainsi, le sport reste entièrement agréable: la douleur est le résultat de l'activité physique inhabituelle. Cela conduit à un gonflement et des microfissures dans les muscles avec la douleur connue. Une acidification des muscles est toujours cité, mais semble jouer un rôle mineur. Apprenez à éviter les muscles endoloris ou régénérer plus rapidement. La douleur musculaire est le résultat de l'activité physique inhabituelle.

Comment se produit la douleur

Qu'il se agisse d'un déménagement, le jardinage ou pour une longue période a été à nouveau un match de football. Les muscles montre que vous avez devenir dépassés. Le manque d'oxygène et la surcharge peuvent être particulièrement larmes minuscules dans le muscle fibres se présentent. De plus, un gonflement du tissu musculaire dans le sens d'une réponse de guérison.

Cela conduit à la douleur et la restriction de mouvement possible. Mais ne vous inquiétez pas, après environ trois plus tard sept jours devraient être à nouveau disparu douleur. Existence de la douleur persiste pendant plus d'une semaine, vous devriez consulter un médecin pour des précisions, alors il pourrait être une déchirure musculaire ou de la souche ligament / tendon. L'absence d'acide lactique résultant de l'oxygène joue un certain rôle dans l'origine, se dégrade rapidement.

Que pouvez-vous faire pour empêcher les muscles endoloris

Il ya une idée fausse que la douleur musculaire est la preuve d'une formation efficace. Au contraire, vous devriez vraiment éviter de surcharger et la plupart d'entre nous faut admettre que nous ne sommes pas plus de vingt. Ce est particulièrement difficile quand on a finalement motivé à des activités sportives et a découvert le plaisir et l'excitation de celui-ci. Mais exagérer ne aide pas, mais la douleur.

Règle numéro un est donc de réaliser le temps de régénération dans le cadre de la formation. Pour le malaise mineur, vous pouvez continuer un entraînement doux.

Règle numéro deux: se étirer avant de réchauffement de l'exercice et. Liniments aussi avec une huile de réchauffement sont utiles, je utilise l'huile de massage Arnica Weleda. Un muscle bien chauffée à long pas été blessé si facilement.

Comment vous débarrasser des muscles endoloris rapidement

Louez la douche chaude. Il est également important après ou même avant la formation pour assurer un bon apport de magnésium. Le magnésium aide les muscles à se régénérer et à débloquer. Le zinc est utile, mais ne devrait pas être pris conjointement avec le magnésium. Utilisez le meilleur nombre de sept sels de phosphate de magnésium et le numéro 21 Zincum chloratum. Aussi l'élimination et de la douleur remèdes acides tisanes sont utiles, par. Exemple, le bouleau, l'ortie ou pissenlit.

Arnica comme un D6 faible puissance ou D12 aide ainsi les muscles décongestionnants apporter et donc soulage la douleur.

Dans les articles suivants, vous trouverez quelques aspects de l'affaire
réalisées:

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