Évitez lumbago: jeu de jambes pour une colonne vertébrale saine

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Lumbago: maux de dos est un compagnon constant pour de nombreuses personnes. Souvent ce sont les petites choses de la vie qui causent des problèmes de dos. Cela comprend ménage, les courses ou le repassage. Assure que votre colonne vertébrale reste en bonne santé, vous devriez considérer certaines choses, comme le droit jeu de jambes pour soulever de lourdes charges.

Lumbago raison de jeu de jambes incorrecte
Un lumbago peut survenir lors du levage de charges lourdes, une telle boîte de déplacement ou une boîte d'eau mal. Normalement on pense rien de lui, se penche et ascenseurs. Mais il entsteh beaucoup de pression sur la colonne vertébrale. Il peut être un nerf pincé. Grâce à la douleur causée par crisper les muscles du dos et vous souffrez d'un lumbago.

Un lumbago est généralement pas dangereux, mais très douloureuse. En outre, le mouvement pendant plusieurs jours est sévèrement limitée. Cela peut être évité si une des charges lourdes non seulement soulève, mais attention aux techniques de levage appropriées.

Dos droit contre le lumbago
Au lieu d'avoir à se pencher vers l'avant, soulever de lourdes charges, il est préférable si vous allez à genoux et lève la boîte avec votre dos droit. Ensuite, les muscles des jambes prennent en charge le travail de levage. En outre, vous devez vous assurer que la boîte reste près du corps. Si le poids est proche de la colonne vertébrale, il peut rester en position verticale. Cela protège le dos.

Qui se assure que le lumbago peut empêcher peut-être pas toujours. Mais au moins, vous pouvez éviter de se blesser le dos tout en soulevant de lourdes charges.

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