Exercice pour un dos sain

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Vous souffrez également de maux de dos? Les causes de maux de dos sont aussi variées que le conseil d'images. Ce ne est pas si difficile de trouver quelque chose à faire pour la santé de votre dos! Ces conseils simples pour lutter contre les maux de dos peut vous aider.

Guérir l'arrière avec une attention
Feng Shui Chinois et la médecine traditionnelle chinoise, il est dit que l'énergie va où l'attention se écoulant de suite. Donc, si vous vous concentrez votre attention sur une sensation physique, envoyez un courriel afin que l'énergie là.

Avec l'attention mentale et l'énergie, la circulation sanguine se intensifie dans cette zone de votre corps. Augmentation de la circulation sanguine apporte plus d'oxygène. Donc, vous créez une réponse de guérison.

Envoyer énergie positive dans votre dos - et déplacez-
Vous pouvez faire votre bon dos si vous avec une intention positive pour attirer votre attention. Ces trois points sont importants:

  1. Effectuez les exercices pour le dos de douceur et délibérément.
  2. Laissez votre respirer librement importé et se écouler dans un rythme profond agréable.
  3. Faites les exercices pour le dos par jour pendant environ 5 minutes. Les maux de dos viennent rarement d'un autre le jour - et vont rarement par un autre le jour! Tout comme vous mangez tous les jours et se brosser les dents, sont les exercices pour le dos dans le programme de la journée.

Vous pouvez effectuer l'exercice suivant il. Vous pouvez rester assis ou debout pour elle - que vous le souhaitez.

Guérir l'exercice pour le dos

  1. Configurez votre attention mentale avec l'intention de la guérison sur votre colonne vertébrale.
  2. Maintenant, pliez le haut du corps en alternance en douceur vers l'avant et vers l'arrière - 5 chacun.
  3. Inclinez le haut du corps à droite et à gauche - 5 chacun.
  4. Tournez à droite et à gauche - 5 chacun.
  5. Si vous le pliez dans des directions différentes, d'inclinaison et de tour, vous vous sentez comment les disques se étendent d'un côté et pressés de l'autre côté un peu. Profitez de la façon de déplacer les différents corps vertébraux. Sentez les muscles du dos qui vous aideront à effectuer ces mouvements.

Doux et en même temps mouvement conscient avec l'intention de guérison est la clé ici. Envoyer par votre attention positive énergie de guérison dans votre dos.

Avec cette attention positive vous pouvez exécuter ces quatre exercices simples de yoga pour le dos.

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