Exercices de ballet pour les débutants - qu'ils réussissent

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Ballet est une étape de la danse classique, que vous devriez apprendre que sous la direction d'un / r connu formateur /. Mais il ya quelques exercices de ballet simples pour les débutants que vous pouvez former en toute sécurité à la maison.

Simples exercices de ballet avec les positions de base

En ballet classique, on peut distinguer six positions de départ différentes, dont les premiers exercices appropriés de ballet aussi simples pour les débutants.

  1. Les premiers exercices de ballet pour les débutants est avec les jambes tournées de se tenir debout, de sorte que toucher le talon, mais forment presque les pieds avec un angle de 180 °.
  2. Maintenant, essayez de répondre aux pieds de distance de cette position, de sorte que la distance entre le talon est d'environ la largeur des hanches. Assurez-vous que le talon ne décolle pas du sol.
  3. Continuer avec les exercices de ballet en déplaçant un pied en avant, puis mettre cela en parallèle avec le pied arrière pour que le talon du pied avant est sur l'arche du pied arrière.
  4. Répétez ce ballet exercices suivis à l'exception que vous définissez cette fois à la fin de l'autre pied.

Donc, vous pouvez aller comme un débutant

Une fois que vous avez assimilé les exercices de ballet décrites ci-dessus, vous pouvez continuer avec la formation de certains postes un peu plus difficiles. Cependant, vos jambes doivent ont déjà développé à un bon niveau de force et de souplesse.

  1. Ne pas exposer la troisième position du pied avant de sorte que les pieds à propos de 30cm de chaque stand, sans se retourner vers l'intérieur.
  2. Répétez ces exercices avec l'autre pied et l'éteindre avec les autres exercices de ballet susmentionnés.
  3. Le dernier de ces exercices de ballet est de croiser les jambes avec pieds tournés, avec les pieds les uns contre les autres et appuyez fermement touche le gros orteil d'un talon de l'autre pied.

Assurez-vous que tous ces exercices de ballet que les jambes droites et votre posture est alignée correctement. Ne pas tolérer la douleur dans les genoux ou les chevilles. Pour des questions, se il vous plaît contactez votre s ballet formateur / local / at / m, vous apprendrez toutes les autres techniques.

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