Exercices de massage pour les porteurs de lunettes: Détente

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Qui se occupe toute la journée sur l'écran automatiquement frotte ses yeux parfois. Surtout porteur sentir après les heures de travail par de pression désagréable sur le front et le nez. Situé entre les verres et faire des exercices pour détendre les yeux.

Même si vous avez beaucoup à faire, veillez à insérer de petites pauses pendant le travail. Surtout quand on regarde l'écran, les yeux ont besoin entre détente. Les porteurs de lunettes peuvent également utiliser la pause pour soulager le nez et le front.

Pause pour les porteurs de lunettes

Saupoudrer dans votre travail quotidien toujours de courtes pauses pour se détendre. Non seulement vos muscles bien faire des exercices réguliers. Vos yeux ont besoin de se détendre. Travail continu mène à la fatigue beaucoup plus rapide. Lunettes devraient être libres dans les pauses d'écran du cadre et faire des exercices simples.

Enlever les verres et fermez les yeux. Le premier exercice est souvent inconsciemment utilisé par beaucoup de gens portant des lunettes. Placez votre pouce et le majeur pour le nez et l'index entre vos sourcils. Déplacez les trois doigts vers et loin encore. Pour exercer 10-20 secondes de pression douce sur votre nez.

Massage du front à l'oreille

Le prochain exercice est le massage du front à l'oreille. Avec au milieu ou à l'index glisser doucement dans un mouvement circulaire du centre du front au-dessus des temples en dessous des oreilles. La plupart des gens trouvent cet exercice de relaxation immédiatement. Lunettes de réduire un tel sentiment déprimant qui vient à travers et à long terme porter les lunettes.

Relaxation pour les yeux et le visage

Pour la détente à travers le rap fait face. Pour cet exercice, vous fermez les yeux et utilisez votre index et le majeur. Commencez entre les sourcils et tapez doucement vers l'extérieur et autour de la zone des yeux. Suivre l'os qui forme la cavité de l'œil.

Appuyez plusieurs fois autour autour de vos yeux. Lentement augmenter la pression. Cet exercice détend les yeux et favorise la circulation dans votre visage. Tapez votre visage plusieurs fois par jour pendant environ 30 secondes sur pour les yeux et les muscles de se détendre entre les deux. Les porteurs de lunettes éviter les points de pression sur le visage.

Les exercices de massage apportent naturellement non seulement de porter des lunettes de détente. Tous les autres peuvent également soulager entre les mini-massages yeux et le visage.

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