Exercices Feldenkrais, yoga ou le tai chi préférez-vous?

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Les exercices Feldenkrais sont nommés d'après leur inventeur Moshe Feldenkrais. Ce est un programme d'exercice relativement douce dans laquelle l'homme doit apprendre à faire des mouvements sains et naturels. Mais cela ne concerne pas principalement l'esprit, mais un changement intuitive habitudes de déplacement incorrectes. Exercices Feldenkrais, yoga ou le tai chi préférez-vous?

Il en résulte en fonction de la théorie Feldenkrais, que le corps tend à tension. En particulier, dans la zone de retour, de nombreuses maladies habitudes de déplacement incorrecte et une musculature mal prononcé peut être retracée, de sorte que les exercices Feldenkrais suivent une approche sensible.

Que les exercices Feldenkrais fait un succès mesurable peut difficilement dire car il ya étonnamment peu d'études sur ce sujet. Vous ne devriez pas attendre à des miracles, mais il ya des indications que la perception subjective est améliorée au moins. Même si une prestation serait prouvée scientifiquement, cela signifierait la manière, ne signifie pas que ces avantages seraient reconnaissables à vous. Donc, vous ne avez pas d'autre choix que d'essayer les exercices Feldenkrais.

Faut-il nécessairement exercices Feldenkrais?

La raison principale pourquoi les gens ont des problèmes avec le manque de mouvement de votre corps. Ceux qui sont assis à un bureau toute la journée, puis rentre à la maison pour prendre sur l'espace canapé, ne peut se attendre au sérieux le corps confirme ce comportement sur le long terme avec gratitude. Ce est pourquoi une activité sportive, sous quelque forme, tout d'abord très positif.

Surtout pour les personnes qui se sont rendus longtemps sur le sport, exercices Feldenkrais sont un bon début, car ce est une méthode assez doux qui ne concerne pas un fardeau excessif pour la condition ou la mobilité.

Mais aussi bon travail probablement d'autres méthodes afin que vous êtes bien conseillé d'essayer des alternatives telles que le Tai Chi, Yoga ou Pilates à côté des exercices Feldenkrais. Il n'y a pas de méthode unique qui fonctionne parfaitement dans toutes les personnes.

Last but not least, vous devriez toujours faire l'opération aussi amusant parce que quand vous avez terminé les exercices Feldenkrais avec beaucoup de réticence intérieure, vous resterez dans la barre pas longtemps. Beaucoup plus important que de choisir une méthode particulière est de trouver une solution durable. Seulement vous, alors le succès sera permanente.

Sélectionnez une méthode de formation disponibles

Feldenkrais exercices sont très populaires, mais si vous ne avez pas de fournisseur dans la région, vous ne avez pas à conduire 50 km à faire deux fois par semaine nécessairement exercices Feldenkrais. Si vous arrivez à l'angle offre un studio Tai Chi, qui est d'un point de vue, bien meilleure solution pour vous pragmatique.

Peut-être plus fondamentalement, vous devriez chercher un entraîneur qualifié, car au moins dans les premiers jours vous avez besoin d'une introduction, de sorte que l'ajustement se produit lorsque vous faites des erreurs pendant les exercices. Sinon, vous pouvez exercer, sans le vouloir, tout le mal que le mouvement et changer seulement le problème mais pas le résoudre.

Effectuer des exercices Feldenkrais sans instruction

Théoriquement, il est tout à fait possible d'effectuer des exercices de Feldenkrais complètement seul et sans orientation. Il ya des vidéos d'Internet, des instructions écrites, il existe de nombreux livres sur le sujet, donc vous pouvez ainsi être en mesure d'apprendre des exercices Feldenkrais seul.

Le seul problème est que vous ne vous souvenez pas si vous faites un exercice de manière incorrecte. La seule identifie un entraîneur qualifié et la formation donc autodidacte est très problématique. Si vous avez, mais une fois intériorisé les exercices Feldenkrais, vous pouvez facilement et à tout moment seul à la maison compléter les exercices.

L'exercice dans un groupe avec une date limite fixée

Il ya certainement des gens qui se sont très disciplinés et faire du sport tous les jours, sans qu'il y ait des mesures de pression externe. Mais si vous êtes dans un état physique qui vous fait apprendre davantage sur les exercices Feldenkrais, vous ne avez probablement pas une auto-discipline infinie.

Ce qui est humain et non contestable, mais vous devez connaître vos propres faiblesses et agir en conséquence. Lorsque vous rejoignez une formation de groupe, vous avez une date fixe, de sorte que vous pouvez garder la formation régulière beaucoup plus facile.

Lorsque la formation dans un groupe vous obtenez également de connaître d'autres personnes qui ont des problèmes similaires. Quel peut être incroyablement stressant et difficile en privé, est beaucoup plus facile dans un groupe soudainement. Seul, le fait que vous ne voulez pas embarrasser devant l'autre, augmente votre motivation.

En outre, il est plus facile à tenir jusqu'à la motivation, si vous regardez de près, que les autres participants ne sont pas mieux ou talentueux. Si vous vous entraînez seul, chaque petit problème au drame. Plus important encore, la diminution de la formation de groupe, la probabilité que vous arrêtez tranquillement après quelques séances d'entraînement.

Créer la liberté de tous les jours pour des exercices Feldenkrais et Co.

Ils sont constamment stressés et ne jamais avoir le temps? Ensuite, vous faites quelque chose de mal! Si vous ne avez même pas le temps de le faire deux fois par semaine des exercices Feldenkrais, vous voudrez peut-être repenser votre concept de vie fondamentalement. Juste le fait que vous êtes toujours sur ce sujet juste pour informer, montre qu'il ya une certaine souffrance.

Si vous ne voulez pas disparaître votre corps dans les prochaines années et provoque encore plus de problèmes, vous avez besoin de contrôler. Chaque jour, vous perdez des excuses et mauvaises priorités, une journée est trop.

Même si vous ne avez jamais été un grand athlète ou sportif même endroit maladroit dans les écoles, donne à votre corps, mais des signaux clairs. Si vous ignorez ces signaux, votre qualité de vie en souffre. Les maux de dos Constant est un énorme fardeau non seulement pour le corps mais aussi l'esprit.

Alors que vous pouvez toujours avoir le sentiment que la douleur augmente lentement, il est grand temps de faire quelque chose. Les exercices Feldenkrais ont le charme avantage qu'ils sont parfaits pour patates de canapé. Pour commencer, vous aurez un ou l'autres muscles, mais vous ne serez pas submergé. Avec un bon entraîneur et un peu de patience, vous pouvez même améliorer votre activité physique par la situation plus seul.

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