Exercices pour la formation mentale: Arrêt et trouver la paix! (Partie 13)

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Dans notre ère de la surcharge de l'information se développe, augmente la complexité, se produire de plus en plus l'agitation et le changement. Beaucoup de gens sont submergés par conséquent, l'expérience le stress, les maladies psychosomatiques et ont connu l'insomnie. Souffre également pouvoir mental avec notre capacité et notre capacité à se concentrer. Lisez ici comment trouver en éteignant et calmer la force mentale.

Pour assurer notre existence, nous faisons les gens réagissent en particulier sur trois aspects de la vie: quelque chose de lumineux, clignotants ou Répétition est perçu en premier.

  1. Coloré et déplacement de sorte que nous puissions avoir légèrement différente, ce qui ressort du fond.
  2. Déménagement sorte que les expériences de vie de notre attention, car il peuvent être complémentaires ou menaçant.
  3. Patterns et les répétitions afin que nous nous orientons dans les paysages et de trouver le chemin du travail et à la maison; afin que nous trouvons dans les expressions faciales des autres, si la comparaison est réglé amicale ou hostile.

Le problème actuel est maintenant que pratiquement notre environnement social et technique se compose de l'ensemble de signaux colorés, bruyants, mobiles et constamment répéter. Notre vie réelle et des événements virtuels à la télévision et l'Internet est une simple répétition, feux d'artifice de lumière aveuglante, bruit aigu, clignotants signes et vidéo rapide panneaux d'interdiction de fond, l'échange effréné de contenu, etc.

A cet effet, nous rencontrons dans la rue, au travail, à la télévision et l'Internet
tous les jours des centaines de personnes avec différentes expressions faciales. Nous sommes constamment accessibles par téléphone mobile.

Notre capacité et donc de notre fonctionnement humain doivent tomber dans cet environnement. Il est difficile, par conséquent, pour nous un certain détail
de se concentrer plus longtemps et patient. Notre cerveau est débordé et ne prend toujours percevoir les choses à la surface. Nous sommes tellement submergés comme des personnes entières. Nous avons urgemment besoin de repos.

Les drogues ne permettent pas de résoudre ces problèmes dans nos vies. Notre environnement social et technique, nous ne pouvons pas facilement et rapidement.

Exercice sur la formation mentale: Arrêt et trouver la paix!
Mettez au moins une fois par semaine et de garder les foules et le bruit de cette vie malsain. Éteignez le téléviseur et le téléphone mobile. Laissez le nouveau mensonge de journal. Prenez votre temps - dans votre environnement naturel.

Exercice sur la formation mentale: prendre la vie délibérément!
Vivre, ce est apprendre à consciemment et concentré dans son environnement. Profitez de cette temps pour eux-mêmes et notre environnement naturel en paix profiter.
Prenez une longue marche à travers la forêt et les prairies ou dans un parc. Profitez des couleurs des fleurs et des champs, le vert de l'herbe, des arbres et des arbustes.

Flick à travers l'écorce rugueuse d'un arbre ou vous câlin fois un arbre et sentir l'énergie. Écoutez le chant des oiseaux et tenter d'identifier les espèces. Suivez le buzz d'un chat ou un chien. Consacrer vous conduire aux petits détails. Profitez de la chaleureuse et réconfortante
Sentant quand un chien qui remue la queue vous accueille, vous venez de sourire à un étranger sympathique ou un être cher vous étreint et caressa.

Pour une vie efficace et plus heureux nous avons besoin et nos cerveaux réguliers de courtes pauses pour le repos et la détente. Dans le reste, on retrouve aussi notre force mentale.

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