Faites de la randonnée: 7 cadeaux pour votre santé

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De plus en plus de gens découvrent la randonnée elle-même pour être le sport particulier erquickliche. Vous conduit maintenant le désir d'exercer à l'air libre renforcé à l'air frais. Un grand élixir de la médecine des Blancs de la vie. Baume pour l'âme, disent les randonneurs enthousiastes. La médecine sportive recommande marcher maintenant que le sport optimal, car il a beaucoup à offrir pour votre santé:

Faites de la randonnée: 7 cadeaux pour votre santé

1. Randonnée protège votre cœur Le mouvement doux apprécie surtout votre coeur. De légères hausses entre routes plates font particulièrement bien. Le coeur bat régulièrement et des pompes plus de sang avec de l'oxygène à travers le corps. Les propriétés d'écoulement de sang sont améliorées. Ainsi, les caillots de sang est empêché. Les battements cardiaques sauve des millions un an, exploite économiquement et vivre plus longtemps.
2. Randonnée régule votre taux de graisse dans le sang Le taux de cholestérol est également réduit, le «mauvais» cholestérol LDL a diminué, le «bon» cholestérol HDL est soulevée. Cela réduit le risque de maladie cardiovasculaire est plus faible.
3. Randonnée abaisse votre tension artérielle Comme pour tout exercice aérobie régulier, la pression artérielle est harmonisée par la marche extensive. La fois au repos et le stress de la pression artérielle parler positivement à ce sujet.
4. Marcher renforce vos poumons En augmentant votre respiration pulmonaire est fourni au dernier virage avec l'air frais et ventilé pendant l'expiration. La capacité et l'augmentation des performances. L'apport d'oxygène augmenté tous les organes sont mieux fourni, soulageant ainsi le cœur.
5. Marcher renforce vos os Cet effet est particulièrement important pour les femmes. La marche régulière renforce les muscles et améliore la circulation. Articulations, les tendons et les ligaments sont chargés positivement et mieux fournis. Le processus de l'os de la construction est favorisée par la marche régulière, ralenti la perte de la masse osseuse. Cela protège contre l'ostéoporose.
6. Marcher stimule l'ensemble du métabolisme Et ce est également sentir sur la peau. En raison de la température, le vent et la météo, ils seront plus résilients, plus lumineux et une meilleure circulation sanguine. Marcher stimule aussi la digestion et freine l'appétit. Donc, non seulement il conserve également slim fit, mais.
7. Marcher renforce votre pouvoir immunitaire La marche régulière - et en toute saison - vous rend plus résistant à toutes sortes de germes. Abord et avant tout les virus du rhume sont difficiles à faire avec vous. Vos cellules tueuses naturelles de les mettre immédiatement mettre fin. Ce qui est important ce est que vous aimez la randonnée joie et ne dégénère pas en stress, parce que, à son tour, est nuisible à votre système immunitaire.
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