Faites vos propres boissons protéinées - deux recettes

FONTE ZOOM:

shakes de protéines peuvent être rapidement et à peu de frais elle-même fabriquée. De cette façon, vous pouvez économiser beaucoup de frais, et je sais que seul le meilleur est représenté dans les shakes.

shakes de protéines, importantes pour le fitness

  • La protéine est une protéine importante et est utilisé de plus en plus à renforcer les muscles en particulier. Mais tout le monde sait que shakes protéinés sont très coûteux sous forme de poudre dans le long terme. Par conséquent, il est l'alternative de ce type de shakes protéinés assez facile à faire vous-même.
  • Avant de vous devriez produit indépendamment shakes protéinés mais vous savez que cette protéine bombe a une densité calorique élevé et donc principalement utilisé pour construire le muscle. Si vous voulez atteindre une perte de poids ne devrait pas être trop souvent recours à des shakes protéinés.

Préparer une boisson quark-banane

  1. Couper la banane, si elle est belle petite mûrs et les écraser avec une fourchette.
  2. Entrez ensuite le fromage cottage, le miel et l'eau peu à peu dans le mélangeur et réduire en purée la masse par quelque chose. Puis lui donner la banane à elle.
  3. Entrez en fonction de votre goût et la consistance délibérée un peu d'eau plus ou moins de le faire. Enfin Se purée de la protéine bien agiter encore et affiner jamais.

Protéine-protéine secoue avant l'entraînement

  1. Pour un classique parmi Eisweißshakes, la boisson de protéine d'entraînement, mélanger le lait faible en gras avec 5 blancs d'œufs.
  2. Puis entrez le banane haché et mélanger le tout avec une cuillerée de miel.
  3. Mélanger la boisson protéinée à nouveau au bout bien et ce est déjà la version classique des shakes prêt à être mangé.

Si vous avez un Milichzuckerunverträglichkeit vous pouvez tomber sur d'autres produits comme le soja ou d'amande moi. Les deux Shakes ont une densité calorique de 450 à 500 kcal par portion.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité